为什么同事生了孩子，还是和不生一样？

1.孕期注意体重管理。

就我接触的宝妈来说，怀孕后开始暴饮暴食的确实不在少数。原因往往有两个，要么是贪吃，要么是听信谣言说怀孕后要吃两人份的食物，为胎儿提供营养。结果都一样，无非就是体重快速增加，身材走样，产后变成孕妇，很难恢复以前的身材。生完孩子后，和没生过孩子的妈妈一样，孕期依然会保持体重管理，更注重吃得对而不是吃得多，根据自己的体型设定体重范围。卸完之后，这种类型的妈妈体重和孕前没有太大差别，之后也必然比常人容易恢复很多。所以妈妈怀孕后一定要注意饮食，不要暴饮暴食。

2.把握瘦身黄金期。

很多妈妈不知道，产后半年是瘦身的最佳黄金期，这个时间段瘦身效果极佳。因为生完孩子后，妈妈们体内的脂肪还在流动，这是一个绝佳的减脂重塑机会，把握好这六个月的恢复速度会更快。有些妈妈之所以生完孩子后变得比以前好，正是因为对自己够狠。比如，她们在生完孩子后的半年内注意饮食和锻炼，甚至在生完孩子后去健身房。这种类型的妈妈是一种特别自我否定的类型，值得学习。所以，想要好身材的孕妈妈要学习。毕竟美丽是需要付出努力的。

3.保持心情轻松愉快。

我记得我表姐以前曾经问过我，说她每天要很辛苦的照顾孩子的家务。为什么她的体重一直在增加？这是因为传说中的“压力性肥胖”。当人们感到有压力时，他们容易有食欲。他们也喜欢吃甜食来缓解自己的情感痛苦，却不知道甜食给身体输送了大量的热量，累积起来就变成了脂肪。所以妈妈们产后一定要保持冷静和放松，不要给自己太大的压力。乐观的生活态度会帮助他们康复。

女人生完孩子后显得老，通常有以下几个原因:

1，与心情有关:生完孩子后，全家人的注意力通常会转移到孩子身上，让母亲有一种失落感。此外，为了照顾孩子，与丈夫的交流减少。如果再遇到不体贴的老公，她自然会心情不好，一般会通过面部表情表现出来。长时间处于这种表情中，自然会变得又老又丑。

2、休息不好睡眠不足:这个不难理解，不是有这么一句话吗，长期熬夜会老？我想任何一个做母亲的人，在生完孩子后都会深刻体会到各种艰辛。如果没有人帮你，晚上就得喂奶，喂水，换尿布等等。又有一个爱折腾的宝宝，这一天也没人了。

3、基础营养不足:个体自身营养先天不足或生完孩子后营养没有得到补充。再加上要给孩子喂奶，要被孩子吸收，所剩无几。人就像一棵树。缺营养自然也不会好多少。

女性生完孩子后如何保持好身材？

1，在准备生孩子之前，不能刻意减肥几个月。

饮食控制过多，运动过度，可以达到减肥的效果，但是一旦怀孕，不能控制饮食，运动过度，势必会引起反弹。而且不管是哪种减肥，平时都要节食，会造成营养不均衡，对胎儿非常不利。

2、怀孕后不能闲在家里，最好是去上班或者做点什么。

前三个月每天适当运动，三个月后可以增加运动量。有些姐妹怀孕后就没工作了，整天呆在家里，不是吃饭就是睡觉。孕早期有少量出血，结果更加谨慎。甚至我都不敢走太快下楼梯，怕发抖，怕碰到。现在完全没必要去想。只要不做过度运动，就不会影响胎儿的发育。

3、不能睡太多，不能暴饮暴食。

每天睡八小时就够了，饮食要多样化。多吃绿色蔬菜、贝类和肝脏，尽量少吃零食和油炸食品。也最好不要在外面吃。这个阶段饮食卫生也很重要。