十大减肥食物排行榜有哪些？

1，海带芽。相对于海带的硬度，海带芽进入人体肠道更有利于被消化。它富含膳食纤维、维生素等。，对帮助肠道蠕动和排便有显著作用。热量低，有排毒的功效，非常适合减肥。

2.芹菜。用芹菜减肥，可以榨汁喝，也可以凉拌。晚餐时，一根凉拌芹菜不仅饱腹感强，还能通便，帮助人体排毒。

3.蘑菇。蘑菇热量很低。它们含有必需氨基酸，帮助人体补充必需元素。热量极低，经常食用有助于减脂减肥。

4.大蒜。大蒜可以减肥！临床实验证明，它具有控制体重、抑制血液中胆固醇的生成、降低血脂的作用。

5、无糖豆浆。豆浆是一种高蛋白食物，减肥期间食用，帮助补充蛋白质。还含有抑制血糖上升的有效成分，可降低血脂，预防心血管疾病。

6.黄瓜。黄瓜适合生吃，可以更全面的保留黄瓜中的有益成分。它的饱腹感很强。如果想控制食欲，晚餐可以来一盘凉拌黄瓜。

7.绿豆芽。绿豆芽也是一种热量低，饱腹感强的食物。炒绿豆芽，最常吃的一道菜，在减肥期间烹制，具有清热解毒、清理肠道垃圾、防止体内多余脂肪堆积的作用。

8._白笋。_白笋脆爽，热量低，富含纤维素和矿物质元素。既能促进肠胃蠕动减肥，又能美化皮肤。

9.牛蒡。牛蒡营养价值极高，还具有调节肠胃、消除胀气、预防直肠癌的作用。牛蒡通常用茶冲泡。取牛蒡适量，加入热水冲泡。

10，香蕉。每天一根香蕉，可以缓解便秘，促进新陈代谢和排毒。