哪种营养奶昔瘦身效果好？

它是由冰淇淋和鲜奶混合而成的。它主要是用不同口味的冰淇淋来调节奶昔的口味，也可以用新鲜水果和牛奶浆混合制作。麦当劳用牛奶浆做奶昔。

简单来说，蛋白质饮料混合物与脱脂牛奶混合制成美味的奶昔。

第一杯新鲜鸡蛋奶昔

食材:牛奶、一个鸡蛋、适量冰块、糖、一球冰淇淋(可以是各种口味)。方法:将鸡蛋、半杯牛奶、冰块(大约半杯就够了)、一球冰淇淋加入搅拌机，搅拌成雪糕。这种奶昔很随意。你可以选择香菜口味的冰淇淋，然后加入你喜欢的水果(水果要切小一点)，或者任何口味的冰淇淋。虽然是生鸡蛋，但是喝起来没有生鸡蛋的味道，很清爽。

第二种原料:冰淇淋、牛奶

方法:混合后，用搅拌器搅拌。这款奶昔吃起来有点甜腻，喜欢甜食的人会喜欢。

第三个是自制的红豆沙奶昔。原料是红豆沙、牛奶、冰块。方法:将红豆泥与冰块和牛奶混合，搅拌成泥状。超市里一般都有红豆沙卖，吃起来有沙沙的味道。而且红豆沙本身是甜的，不用放糖，味道也不错。其实奶昔是一件很随意的事情。我觉得夏天在家做一些比直接吃冰棍和冰淇淋要好得多。需要注意的是，搅拌的东西不能都是固体，否则很难打碎。你必须在里面放一些水或牛奶。