15天如何锻炼瘦20斤？

朋友，如果你想快速减肥，可以这样做:1。每周两次桑拿减肥(举重运动员减肥用的方法)；2.每天早晚两次长跑(慢跑)，每次40分钟以上；3.男生出国旅游；女生每天做两次健身操，每次一小时，不间断。