减肥清肠应该喝什么？
1，减肥茶怎么做？
(1)山楂减肥清肠茶
选择理由:山楂能健脾胃，帮助消化，刮掉胃里的油水。中医一直用它来消脂、清肝、利口，治疗单纯性肥胖。
配料:干山楂片、干金银花、干菊花、蜂蜜、纯净水、乌梅(根据个人口味)。
方法:取适量干山楂片、干金银花、干菊花，用清水冲洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮开后文火煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
(2)常青玫瑰普洱茶
选择理由:玫瑰普洱茶是一种天然的减脂配方茶，而普洱茶对消除脂肪非常有效，所以两者结合起来减肥非常有效，方法也相当简单。
配料:玫瑰花瓣，普洱茶。
方法:玫瑰花瓣和普洱茶用开水冲泡。
(3)当归决明子常青茶
选择理由:这些中草药非常滋补肝肾，润肠通便，适用于一般便秘。
原料:当归12g，肉苁蓉12g，炒决明子12g，水1000ml。
方法:将当归、肉苁蓉和决明子放入锅中，加入1000ml水。煮沸后用小火煮30分钟，取汁当茶。
注意:腹泻、便秘胃热盛者不宜饮用。
(4)陈皮甘草常青茶
选择理由:玫瑰花和陈皮都有暖胃的作用，而金银花和茉莉花可以帮助你平肝泻火，消除胃肠发热，不仅有暖胃清肠的作用，还可以抑制成人痤疮的爆发。
原料:玫瑰花60克，金银花60克，茉莉花30克，陈皮60克，甘草30克。
方法:将所有原料分成10份，分别装入10小茶包中。每次取1袋，放入杯中，倒入开水，立即倒掉水；再次倒入开水中炖20分钟后饮用。
材料做的普通吗？它们可以在我们的日常生活中买到。所以，当你不放心去减肥市场买那些减肥产品的时候，就开始泡边肖的常青茶吧。放心喝，不会担心副作用。
2.冬天如何减肥
(1)适度有氧运动
对于很多女生来说，冬天是一个不太想运动的时候，所以很容易代谢速度变慢，身体的活跃度降低，这就会导致脂肪的快速堆积，也会形成肥胖的可能。所以冬天一定要运动，可以帮助脂肪的消除，但是冬天也是热量消耗的时候，所以不要做太多高强度的运动，最好做适当的有氧运动，可以帮助减肥。
(2)少吃多餐。
冬天需要不断的热量来补充人体的能量，而人体的温度也可以从食物中获得，所以我们在饮食上可以少吃多餐，这样脂肪就不容易堆积，及时获得营养和热量，可以帮助我们减肥，保持健康。
(3)保持睡眠
冬天是你需要睡眠来帮助你保持健康的时候，充足的睡眠也可以帮助你减肥，因为皮肤细胞在你睡觉的时候可以自我修复，让你的肌肉处于更活跃的状态，而一般精神好的人做任何事情都充满活力，所以良好的睡眠可以帮助你减肥，这真的是有可能的。
(4)晚饭后散步
饭后马上休息是忌讳的，所以饭后应该去散步，这样可以帮助肠道消化食物。如果选择休息，会导致食物中的脂肪堆积，所以不会有减肥的效果，所以最好的办法就是饭后散步，活到九十九，而且散步还可以帮助血液循环。
(5)适度喝茶
茶可以帮助肠道的消化功能，冬天多喝茶也有助于提神。现在市面上的减肥茶层出不穷，所以减肥的话也可以喝茶，但是要适量，因为茶的副作用还是很多的，对女生也有一定的影响。
(6)多吃水果
水果含有大量的维生素和植物纤维，可以帮助肠道蠕动，还可以使皮肤及时恢复弹性。水果对人体还是很有帮助的，所以冬天的女生可以选择多吃水果来减肥，是一种安全、有效、健康的做法。