不吃药一个月瘦25斤的方法

早上:一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶。

下午:一个水煮菜(我一直吃白菜)可以是一大碗。

晚上:最好不要吃东西，不然会饿的。然后吃一根黄瓜或一个橘子。

运动:平时简单运动就可以了。如果你在这个套餐中加入大量的运动，你的身体会不堪重负。

加油，从今天开始~