麦当劳双份黑胡椒牛肉汉堡卡路里

在快餐店，汉堡其实很多，更不用说麦当劳汉堡的热量了。一个汉堡的热量可以达到500到600卡，除非这个汉堡里面有很多蔬菜，然后没有其他的肉，但是汉堡的皮热量已经相当大了，吃多了会胖的。

像麦当劳这样的双层牛肉汉堡，我们需要做2185个仰卧起坐，或者慢跑6.4公里，或者做437个俯卧撑来消耗这些热量。

麦当劳的汉堡主食是:

1，麦香鸡肉汉堡

这个汉堡有432卡路里，刚好适合一顿午餐或晚餐，碳水化合物38g，蛋白质19g，脂肪21.9g。假设体重70kg，慢跑九公里消耗的热量等于这个汉堡所含的热量。你可以注意去掉酱汁。

2.麦香鱼汉堡

它有339卡路里。在所有的汉堡中，热量是低的。男生可能吃不饱。女生可以考虑。含碳水化合物32.3g，蛋白质15.7g，脂肪15.3g。跑七公里大概能消耗掉这个汉堡的热量。