阿娇怎么减肥？

在“艳照门”事件中，被视为最清白的钟欣桐，确实有自己心仪的事业:体育健身。因为喜欢运动，注意日常饮食，所以减肥很有效果:阿娇穿上小背心热裤拍摄，扭动S型身材，不用担心露出小肚腩。她代理的一些平面广告走红后，很多广告商都来请电视广告。我们来看看她是怎么瘦下来的。

瘦腰运动

a、侧卧，提臀。侧躺在垫子上，右腿外侧着地，用右肘支撑上半身，臀部不要向前或向后弯曲，膝盖向后弯曲90度。以右肩膝为轴，臀部向上推，直至双腿与身体成一条直线，慢慢返回。在另一边重复。保持头部和脊柱处于自然状态。提升高度可以逐渐增加，上去的时候呼气。在另一边重复。

b、仰卧收腹。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。下背部不要离开垫子，胸部向上向前移动到最高点，然后慢慢降低到起始位置。双手轻轻托住头部，不要用力，上去的时候呼气，腹部肌肉要有缩短紧绷的感觉。