在健身房锻炼一天全身酸痛怎么办？

这需要休息两天再继续锻炼。酸痛是因为运动时糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解产物中含有乳酸，在体内积累，导致肌肉酸痛。但一般来说，只要注意休息，过几天疼痛就会消失。对付疼痛的传统方法是记得在运动前充分热身。

扩展数据:

全身酸痛，说明运动后身体恢复能力差。恢复不好意味着身体缺乏蛋白质。运动后身体的新陈代谢会加快，旧的细胞会被代谢掉，新的细胞会生成。如果此时身体缺乏蛋白质的摄入(或者体内原有的储存量不够)，修复细胞的原料就会不足，导致恢复缓慢，产生酸痛。