冬瓜可以生吃吗？生的和熟的哪个更容易减肥？

冬瓜可以生吃。但往往不是直接吃，而是和冬瓜一起压榨后吃，口感更好。熟冬瓜减肥效果更好。

鲜冬瓜汁:冬瓜1片，去皮打浆，切丁捣碎，每次约1杯，每日2~3次。也可以煨着喝果汁。古方治疗发热口渴、止渴、痢疾口渴等。，还有很多人用冬瓜喝果汁。可以生吃也可以熟吃；一般来说，热量高的要生吃，一般要熟吃。生吃的话，除了喝果汁，还可以生吃。如《食疗本草》治积热止渴，即“剥白瓜，食三两盎司，饭后五七度。”

冬瓜热量:11千卡(100克可食用部分)

冬瓜的微量营养素含量一般，但热量很低，而且能消除水肿，是减肥期间可以多吃的蔬菜。

减脂减肥。冬瓜中富含的丙醇二酸能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，消耗肥胖产生的多余脂肪，具有很好的减肥效果。还能帮助人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪，这也是冬瓜减肥降脂的功能因子之一。

冬瓜减肥法:

冬瓜红豆汤:冬瓜100g，红豆30g。先将赤小豆洗净，加水，煮至半熟，放入冬瓜片，煮约1小时。每晚喝1碗汤。有减肥的作用。

冬瓜海带汤:冬瓜一斤，海带四片，陈皮两片，瘦肉半斤。冬瓜去皮，洗净，海带泡水去泥，切段，然后和陈皮瘦肉一起放锅里，加八碗水，煮两个小时左右，加盐调味。这款汤集美白、祛斑、减肥双重功效于一身，最适合贪吃爱美的人喝。

冬瓜蚕豆汤:冬瓜50克，蚕豆60克，调料适量。冬瓜洗净，切块，加蚕豆3碗水，同煮，炒至1碗，加入盐等调料。65438+每天0碗汤。有减肥的作用。

冬瓜虾仁汤:将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；冬瓜洗净，去皮，切成小骨牌片。用冷水将虾仁煮至酥脆，然后放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，即可食用。