口条无缘无故就肿了。它生气了吗？

“这半年来，水煮菜和汤可以说是我的主食。我已经完全放弃吃肉了。之前试过很多瘦身方法，都是因为受不了贪婪，不肯戒。减肥要有耐心。如果做不到，就只能永远背负着肥胖的身躯。”

秘诀二:跑步跳舞。

“要减肥，我必须配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。每天在跑步机上跑一个小时。如果我在国外工作，我会用游泳来代替。同时也学习舞蹈，跟编舞练习舞蹈。我每次都跳一个小时。”

技巧三:增加工作量。

“人最怕闲着。他们闲着就会贪吃，不想运动就会偷懒。如果你把空闲时间都用工作填满了，你就没有时间去想吃什么零食了，然后你控制饮食的意志力就会增强。所以减肥期间除了拍电影，出新唱片，工作量是过去的两倍，一有时间就在家跑步。”

秘诀4:坚持不懈。

“减肥一定不容易。你肯定会吃些苦。如果你有一些小抱怨，加上周围的家人会觉得对不起你，我劝你不要再减了，但是一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们:不！我是那种容易瘦又容易胖回来的人。虽然我现在太瘦了，但我只是在镜头前。”

如何瘦脸

将除拇指外的四指并拢，大约在脸上上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五次，一侧做完后换到另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。

常识:胖脸的四大因素

1，胖:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪过多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。

2、面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。

3、肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

生活中瘦脸的十种方法:

1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是一种很好的减肥方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、面部减肥操:有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

5、专业瘦脸法:如果想快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。

面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。

面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。

注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。

6、指压肿胀法:

使脸颊发胀的穴位有“听会”、“大营”、“颊车”。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。

A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。

B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。

C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。

D.画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。

注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。

7、化妆瘦脸法:

和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！

眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。

鼻子根部画出笔直的立体阴影。

唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。

脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。

8、淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿，是由于肥胖引起的气血不通，可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除浮肿。

9.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

10、其他:喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。

冷敷:用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐:瘦脸:告别浮肿的脸，消除双下巴。

在脸颊上，拇指也是由内向外轻轻按压，也画了一个小圆圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。最新的动作是双手合十，左右拍打脸颊肌肤40-50次。

瘦脸的第一步是注意自己的保养方式。经常保养会让你的皮肤有弹性，这样就不容易因为失去弹性而造成皮肤松弛的问题，进而也不会形成大脸。当然，如果你有专门的瘦脸仪，它可以帮助脸上的细胞排出多余的水分，会更容易达到瘦脸的目的。

瘦脸按摩:

按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但要注意姿势正确，以免受伤。

1.挤压脸部多肉的部位:涂上一些瘦脸按摩膏，然后捏脸颊多肉最多的地方，由内向外拉伸，动作一定要轻柔。

2、按压脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。

3、托下巴:双手轻轻托住下巴，有节奏地做，约1分钟。

4、轻轻托起面部:将双手放在两颌上，轻轻按摩并抬起。

5.用手轻轻摸脸:用手轻轻摸全脸，停留3分钟。

整容:

穴位按摩

不同于单纯的按摩，瘦脸按摩前要涂上瘦脸霜，然后按压按摩穴位。步骤如下:

1.涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。按摩从下巴开始，到达耳朵，然后以额头为中心向外按摩。眼周按摩法是从鼻子到眼角两侧的旋转按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧按压锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做3次。

3.用大拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即用大拇指托起头部，每个动作3秒，同样做3次。

4.将下颌凹陷处向上压。沿着脸部线条向上按压，使脸部线条逐渐清晰，动作要有力但避免刺到下巴凹陷处。同样做3次，每次3秒。

5.从下巴到耳朵轻轻抚摸。从下巴到耳根后部，再从鼻子两侧到颧骨下凹陷处，最后回到耳朵，来回做一个流畅的按摩，做10个来回。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指横向轻轻按摩额头，来回做10拉伸额头。

7.用拇指向下按压内眼角。用拇指紧紧按压内眼角，使眼睑的肌肉变得紧实，但注意放松眼睛，每次3秒，做3次。

8.从内眼角向外眼角轻轻按压。紧致眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角向外眼角按压，由内向外按压，做3次，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩至眼尾。同样做三次，每次三秒。

整容食品

冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。

如果你已经努力尝试了所有的瘦脸操和按摩方法都无济于事，或者因为要去参加一个重要的活动而需要立刻拥有一张漂亮的脸，瘦脸妆可以帮你立刻达成愿望，简单的化妆就可以达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就给大家介绍三种瘦脸妆。

发汗消肿法

发汗消肿法在《内经》中称为“开鬼门关”。张仲景说:“腰以上肿为汗时之治。”所以这种治疗方法主要用于上半身肿胀，或先上半身肿胀后全身肿胀，出现恶寒、恶风、发热等症状。临床上应根据不同患者的具体情况选择合适的发汗方式。

1.心寒出汗。感冒的外伤皮毛，水邪阻塞皮肤，停滞和热。症状包括四肢浮肿、恶寒、发热、关节痛、自汗、口渴、小便黄赤、脉数。治疗用越脉福加舒汤，辛凉，祛风，清热邪气，培土利水。麻黄10g，石膏20g，生姜10g，甘草10g，大枣4枚，白术12g。先将麻黄水煎，去沫，再煎其余药物。如果同时出现咳嗽，加半夏10g，减少不良反应，缓解咳嗽。

2.温心，出汗，风水，肌肉脓肿，肺衰竭。症状包括四肢浮肿、恶寒、无汗、脉浮。用苏祥饮治疗，发汗解表，消肿。香附10克，紫苏10克，陈皮8克，甘草6克，葱6克，姜6克。水烧开几次，去渣，随时服用。若症状为四肢浮肿、发热、恶寒、全身疼痛、多汗、脉浮、烦躁，可用大青龙汤减轻疼痛、温汗、消肿、除烦。麻黄10克，桂枝6克，炙甘草6克，杏仁10克，生姜10克，大枣4枚，石膏20克。先将麻黄加水煎服，去沫，再将其他药材一起煎服。

3.助阳汗寒于外，水邪止于内，正阳不足。症状包括四肢水肿、关节痛、出汗、恶风和脉沉。用麻黄加附子汤治疗，可助阳发汗，消肿。麻黄10克，附子10克，甘草6克。先用水煎麻黄，去沫，再煎其余药材。

利尿消肿法

利尿消肿的方法在《内经》中称为“清宫”。张仲景说:“腰以下肿了，就要小便。”因此，这种治疗方法主要用于水肿集中在身体下部，或水肿先出现在身体下部，然后全身肿胀。临床上应根据不同患者的具体情况，采取适当的利尿方法。

1.化气利尿“膀胱，州府之官，津液藏，气化可出”。水束缚膀胱，不利气化。症状有四肢浮肿，小便不利，恶寒发热，汗出口渴，脉浮。用五苓散治疗，理气利水。桂枝10g、白术12g、茯苓12g、泽泻20g、猪苓12g、* * *研成粉末，开水冲服或水煎。

2.温阳利尿“肾者，胃也闭，不宜关门，故聚水而随其类。”邪水过盛，肾阳停滞，却关不上，积水则肿。症状有四肢浮肿，四肢冰凉，小便不利，小腹胀满，脉沉。用真武汤治疗，温阳，利尿，消肿。取附子10克、茯苓10克、炒白术10克、生姜10克、白芍10克，加水煎煮。

3.韩干利尿水热停滞，停止膀胱和尿道阻塞。症状包括四肢浮肿，排尿困难，或滴痛，口干，脉沉。常配自拟药方，甘寒利尿消肿。冬瓜皮20克、芦根10克、白茅根10克、石韦10克、薏苡仁10克、杏仁10克、灯心草(或通草)10克、西瓜崔屹10克、汤剂。

4.苦寒利尿。岳夏会伤害冷水，水在皮肤中流动，而热量会抑制它。症状包括四肢肿胀，小便短，色黄，口渴，舌红，脉数。用瓜迪汤治疗，苦寒，利尿，消肿。20瓜梗(可用瓜梗或丝瓜梗)水煎。

排水消肿

水邪满溢，凝结于其中，三焦受阻，气化受阻。症状包括腹部肿胀，四肢肿胀，排尿不利，脉沉。治疗方法是加减十枣汤，利水消肿。将芫花(炒)、甘遂、大戟等分成等份，研成细粉备用。使用时，取10枚大枣，劈开，水煎去渣，加入2克药粉，口服。这种药只能在早上服用，不能在晚上服用。如果服药后大小便仍然不通，就等到第二天。这个方子味道比较重，不病身强者不宜。出于安全考虑，该粉末可与大枣捣碎，用作丸剂；或者把粉末和醋混在一起敷在小腹部比较安全。

泻肺消肿

肺是水神之源，导致河水下降，导致水道通行。水邪阻肺，上源受阻，故降河失职，水道不通。症状包括肢体水肿、胸闷、咳嗽和喘息。治疗用李婷大枣谢飞汤，谢飞消肿。葶苈子(炒，捣碎)15g，大枣4枚。先将大枣加水，去渣，加入葶苈子煎服，去渣，内服。

祛瘀消肿

血瘀、气滞、失功、不宜气化，以及长期内热。症状有四肢浮肿，排尿不利，口渴；女子月经不利，脉沉涩。用蒲惠散或小汤药治疗，活血化瘀，利尿消肿。蒲惠散:蒲惠10g，滑石5g，***研成细粉，水洗，1，每日3次。小唐菁方:当归10g，赤芍10g，没药6g，琥珀6g，桂枝6g，阿莎丽3g，麝香1g，水煎服，每日三次。

开结消肿法

阴寒之气停滞，气化不可行，水路不通。症状包括四肢浮肿、寒性晕厥、腹部胀满、心脏梗阻和肠鸣音；或体寒骨痛，或恶寒，或麻木，脉沉等。治疗用归肝降燥马鑫附子汤，运化大气，开结消肿。桂枝10g、生姜10g、炙甘草6g、大枣1、麻黄6g、阿莎丽6g、附子10g，水煎，每日3次。

除了以上，临床上还有一种“虚肿”和一种“风肿”。虽然都表现为肿胀，但其病因病机与水肿有很大区别，要注意区分。

也有

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