顽固肥胖如何减肥！！！！
关于顽固性肥胖减肥方法的练习文章
1.游泳
游泳作为减肥的有氧运动，在游泳时一定要注意保持身体有节奏的呼吸，让身体达到良好的游泳状态。游泳后最好再按摩一下身体，因为高强度游泳后，身体的血液循环会加快。如果按摩，可以帮助促进血液循环，促进新陈代谢。此外，还可以使运动后松弛的肌肉变得更加紧致，达到减肥的效果。
跑步
很多人都知道，跑步是目前减肥最快的有氧运动。在跑步的过程中，可以增加血液循环，促进新陈代谢，改善人体心脏功能，为大脑中的血液和细胞提供氧气供应，使大脑更加正常运转，同时可以有效刺激人体能量消耗，帮助塑造完美体态。但在运动过程中，每次运动时间不能少于半小时，最佳时间为1小时，而跑步速度以中速或慢跑为主，更有利于燃烧脂肪。
塑料纤维水果减肥方法治疗顽固性肥胖
可能你老公不喜欢运动，节食的话怕你心疼。然后告诉他每天晚上晚饭要嚼半个小时的塑料纤维水果。是从普洱茶、荷叶碱、罗望子等天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅无副作用，在帮助减肥的同时，还能形成脂肪隔离层，让减肥无后顾之忧。每天饭后嚼一颗，消耗的热量相当于跑步三个小时。所以如果没有那么多时间运动，就给自己买塑料纤维水果吧。
关于顽固性肥胖减肥方法的饮食文章
1.黑木耳红枣汤
黑木耳具有抗肿瘤感染、清肺等多种功效。，尤其是它的植物胶，吸附能力强，能吸附肠道内的杂质和脂肪后排出，有从内尔外部清肠排毒的功效。
红枣是一种很好的补品，尤其是对女孩子来说，有补中、养血、安神的功效。此外，红枣的特点是维生素含量非常高，也被称为“天然维生素丸”。女生经常吃，不仅可以减肥燃脂，还可以补充维生素，让你健康减肥。
2.菠萝生菜沙拉
菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16矿物质，可以吸收。菠萝所含的酸味和丰富的果汁也能有效水解脂肪，新鲜菠萝的效果更佳，只需在盐水中浸泡半小时后再食用。
莴苣富含糖和维生素C、钙、磷、铁等。每500g生菜含有约12mg铁，与菠菜相同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍。生菜的汁液还能促进胃液分泌，刺激肠道蠕动帮助消化食物和排便，饱腹感也相当高。
所以想知道如何减少顽固肥胖，抓住这三个方面帮助你尽快减肥，获得完美的S型曲线，加油。。。