怎样才能最快最有效的减肥方法？

减肥要多注意饮食，每天照常吃早餐。午饭可以吃瘦肉和蔬菜，但晚饭不要吃。肠胃不好的人建议四点前吃晚饭，然后去快步走或者慢跑一个小时。你一个月肯定会瘦八斤左右。我和朋友亲身经历过，只要不暴饮暴食，一般不会反弹。请采纳