吃什么食物可以健脾养胃预防秋燥？

吃什么食物可以健脾养胃预防秋燥？气温逐渐下降后，街上的人明显增多，尤其是早上7-8点的农贸市场，可以说是人头攒动，非常热闹。我早上最喜欢做的事就是去菜市场找各种新鲜食材，让我感受人间烟火！

入秋后，气温降低，变得更加干燥。这时候就要多吃一些健脾养胃、预防秋燥的食材，让大家顺利度过整个秋天。而老郑今天给大家介绍的就是这种海鲜。最近正好海鲜很多。在他们当地，只卖2元1斤，号称“天然保健品”。

荸荠是我家深秋最常吃的食物。因为菱角含有丰富的“蛋白质、葡萄糖水、不饱和脂肪、钙、铁、磷”，这种物质成分既能健脾养胃防止秋燥，又能消除疲劳，肥胖者可以适量吃点菱角，减肥健身。所以，入秋后一定要吃菱角，尤其是。

菱角的吃法有很多种，炒瘦肉、炖骨头、盐煮，都很好吃。今天胡师傅推荐菱角的处理方法，不仅最简单，还能更好的保存菱角的营养成分。如今，它是我店里卖得最好的菜。就是“粉蒸菱角”。现在我把这种“粉蒸菱角”的处理方法推荐给大家，按照我的方法去做，保证你第一时间就能把它做得非常好吃。

提前准备食物:鲜嫩菱角2斤，姜粉3克，酱油5毫升，味精2克，65438+白胡椒0克，米粉50克，葱3克，甜、食用盐、植物油各2毫升。

先将嫩菱角米洗干净，然后将菱角的一面剖开，再将菱角米去皮，最后将去皮后的菱角米洗干净备用。如果你的指甲不太好，你也可以在市场上剥下来。

将姜粉、酱油、味精、白胡椒粉、米线、食用盐、少许油放入马蹄饭中拌匀备用。大家一定要记得加一点油，可以让菱角饭蒸的更彻底。

准备一个蒸笼，把好吃的菱角饭放入蒸笼，然后蒸10分钟，再撒上少量葱和香油即可食用。喜欢吃辣的可以倒一点油在上面，辣椒。

蒸菱角饭的时候，老菱角和嫩菱角都可以用。老荸荠熟了吃起来软糯，嫩荸荠甜。如何判断菱角是老的还是嫩的？放入清水中即可。老菱角浮在水面，老菱角沉在水底。菱角最近大量上市。是一款2元体重65438斤的“天然保健品”。8月份赶紧吃，健脾养胃，防止秋燥。中老年人要多吃！