美味又营养的瘦身汤，吃对了还能减肥。

功效:滋阴养血，益肝肾，明目安神，健脾益气，利水消肿。

四两黑豆/两片生姜/十颗红枣

一条鲤鱼/一块陈皮/一些椒盐粉。

1.鲤鱼的鳞、腮、鳍、内脏清洗干净，锅里加少许油，炸至金黄色。

2.黑豆捞出洗净放锅里？豆皮裂开了再放油，然后用清水洗净备用。

3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。

4.在水中煮沸。先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜10分钟，然后转文火熬一个半小时。最后放入鲤鱼，煮30分钟后放入盐和胡椒粉。

海带减肥汤

适合人群:糖尿病和高胆固醇人群最应该喝)

功效:清热利湿，减肥。

一公斤冬瓜/海带

一小块陈皮/四两瘦肉

1.瘦肉洗净，切片，飞起。

2.冬瓜切块，海带泡水，洗净泥和杂质，切段。

3.烧开后加入以上所有材料，大火煮10分钟，再文火煮2小时，再加盐调味即可。

山楂肉桂减肥汤

适用于高血压、高血脂、便秘人群。

功效:清肝泻火，润肠通便，减肥健脾胃。

三两瘦肉/一两山楂

一茶匙决明子/糖/盐

1.瘦肉洗净切片。

2.山楂、决明子洗净。

3.烧开适量水，加入所有材料，大火煮10分钟，转文火煮一个半小时，加入糖和盐调味即可饮用。

什锦鸡腿汤

适合水肿、高血压、高血脂人群。

功效:减脂、消水肿、降血压、护肤。

两个去皮鸡腿/五个蘑菇/五个草菇

一片生姜/胡萝卜/玉米

一把玉米(中药店有卖)/芹菜

适量的西兰花/少许调料

1.去皮去骨的鸡腿

2.将蘑菇去蒂，用清水浸泡三小时或一夜，蘑菇水留作备用，玉米和胡萝卜切段。

3.玉米芯洗净，放入两碗水中煮沸，加入玉米芯，煮15分钟。把玉米棒子捡起来，玉米棒子水留着以后用。

4.烧开适量水，先加入蘑菇水、玉米、胡萝卜、草菇、生姜、玉米须水，大火煮10分钟，再小火炖一小时，再加入芹菜、西兰花、鸡腿。鸡腿煮熟后，加入调料和香精露即可饮用。