选择大瑜伽球该怎么办？买多大的瑜伽球合适？
瑜伽球选择面过大的解决方法是1。瑜伽球选择余地太大怎么办？
瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米和75厘米。如果是身材娇小的女士，可以选择45 cm或者55 cm的瑜伽球，而65 cm和75 cm的瑜伽球更适合高个子男士。除了大小的选择，更重要的是选择正规厂家生产的结实耐用的瑜伽球，弹性很大，安全性十足。
一般人的瑜伽球重量是可以承受的，因为我们在运动的时候不会把所有的重量都放在瑜伽球上，它只承载一部分重量，我们的身体和球产生一种对抗的力量。当瑜伽球让我们放松下沉的时候，我们的身体也会有自己向上的力量，同时收紧肌肉，包裹骨骼，保护身体。
2.瑜伽球的四大健身效果
2.1，背伤也可以这样。由于受力柔和，瑜伽球相对安全，即使是背部受伤需要康复的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来也比较轻松。
2.2、训练人体平衡。瑜伽球是一种？不稳定？当你借助瑜伽球离开地面时，要尽量保持平衡，防止球滚动，防止自己从球上掉下来。这就需要你的腿、腰、腹的综合力量控制，才能很好的保持身体的协调性和肌肉力量。
2.3.按摩功能。瑜伽球会尽量让身体与球面充分接触，瑜伽球采用柔软的PVC材质。当人体与之接触时，瑜伽球会均匀轻柔地按摩身体，有利于促进血液循环。
2.4、姿势正确。当你坐在瑜伽球上时，你身体的各个部分都在不断地进行细微的调整，以保持身体的稳定。这些小动作可以促进血液循环，加强背部和腹部的力量，使你坐直，不由自主地打开肩膀，纠正你长期错误的坐姿。
3.使用瑜伽球的注意事项
3.1，加油球的时候打？八分饱？这样球体更有弹性，便于夹持和抓握。
3.2、瑜伽球有各种大小，初学者可以先用小球，这样更方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球比较轻，但是不容易保持平衡。
3.3.在家里打瑜伽球的时候，可以在地上铺上瑜伽垫或者毛巾，保持干净，不容易滑倒。
3.4.虽然瑜伽球运动不容易受伤，但是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等高难度动作的时候。恢复的时候一定要用手撑着。
瑜伽球瘦身动作1，瑜伽球热身动作
双手将球举至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰部、臀部和腿部，动作由慢到快，是整套球类练习的热身动作。
2.尽可能拉伸全身肌肉。
双脚两步起跳，双手持球在空中画圈。动作的主要目的是拉伸身体，尽可能拉伸全身肌肉，也是对腹部的锻炼。
3.加入了拉丁风格的舞步。
这个动作增加了拉丁风格的舞步，一手持球，另一手轻轻拍打臀部。融合了拉丁的豪放和韵味，跳起来很有意思。球轻轻打在臀部，据说有放松肌肉的效果。
瑜伽球1有什么好处？具有良好的损伤恢复和康复功能(特别是对脊柱和骨盆的锻炼)。健身球在运动过程中更安全，不易受伤。
2、能提高人的柔韧性、力量、平衡、姿势、心肺功能。长期使用能有效让你的体态，塑造完美曲线。
3.不运动的时候，可以当球椅用。
4、驼背姿势，长期使用后，可明显改善。
5.适合腹部比较胖，手腿比较粗的姐妹。是不可多得的适合胖MM的健身器材..