可以喝水健身减肥吗？

虽然运动后会觉得口渴，但不适合补水。运动前要补充水分，防止身体透支。你喝水的量因人而异。为避免不适，最好在运动前20分钟喝水10，运动后立即补充。但运动后不宜一下子大量饮水，约800cc以下，以免胃吸收不良。运动时喝水要在口渴前实时完成。不要等到口渴，血液浓度升高，电解质失衡或者不舒服的时候，就来不及了，尤其是大量出汗的时候，要实时补充。