要不要多喝水来瘦身？

其实不管是不是轻食，喝水最好保持在2升左右。当然，不同的体重，不同的工作对饮水的需求也不同。夏天喝水多，冬天喝水少，很正常。

在轻食减肥时，与饮水维持正常的基础代谢率密切相关。饮水不足，代谢率降低，摄入与消耗的热量差无法拉开，轻食效率降低。

所以，我们在清淡饮食减肥的同时，也需要增加一些水分的摄入。一般2升水左右就足够保证正常代谢了。如果不喜欢无味的水，可以喝点花茶或者柠檬水。