如何制定瘦身计划？

一、首先要明确自己的定位:清楚的知道自己需要往哪里瘦。如果你的腰比较粗，肚子上有很多肉，就要重点减少这些地方。进行有针对性的锻炼。只有明确自己的不足，才能制定计划。

二、制定计划:在一张纸上写下你每天需要做的运动。还包括每天吃什么，严格控制热量摄入。然后每天按照自己的计划去执行。

三、坚持:制定了计划，却不坚持。两天打鱼三天晒网。是没有用的。这样即使锻炼了，不坚持也会反弹。

第四，验证:我会每周或者半个月测一次体重。如果你知道你在做什么，你可以根据当时的效果改变你的计划。