产后42天的黄金恢复期，怎样才能让自己快速减肥？

前言:任何时候，减肥都是女性一直在讨论的话题。每个女人都想拥有优美的身材。要想有效快速的减肥，一定要讲究一些方式方法，科学减肥才是王道。所以边肖今天要分享的话题就是如何在产后42天的黄金恢复期快速减肥。

一、吃什么水果可以瘦身？

可以多吃苹果，苹果有保健水果的称号，而且可以代餐，具有排毒养颜，促进消化，可以消除人体水肿。也可以适量吃一些蓝莓。蓝莓不仅味道好，还有美容减肥的功效。它们是爱美女性最喜欢的水果。而且蓝莓具有超强的抗氧化能力，富含纤维素，可以增加饱腹感，补充身体所需的能量。香蕉也可以多吃。香蕉不仅能促进人体新陈代谢，还能促进肠胃消化，预防便秘。香蕉富含维生素，热量低，是想减肥的人的首选。而且香蕉的吃法也有很多种，比如生的，切片的香蕉，香蕉沙拉。

二、产后42天的黄金恢复期，如何让自己快速减肥？

产后1周，为了让子宫尽快恢复，可以穿一些舒适性强的束腹或者弹力适中的紧身裤。坚持母乳喂养。母乳喂养可以改善身体的新陈代谢，排出体内多余的水分，减少脂肪的堆积。并且适量做一些运动，比如健美操、体操、瑜伽等。，以消耗体内多余的脂肪和糖分，并多吃富含膳食纤维的蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，防止便秘。而且能美容、养颜、养胃，一定要睡觉，只有睡好了，身体状况才会好，不要熬夜，按时睡觉，早睡早起。