我想减肥。谁知道有什么快速有效的方法？

1，生吃梨减肥原理:将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个清脆多汁的梨有50卡路里。吃生梨减肥的方法是:早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐主要是素菜和梨，然后喝一碗蔬菜汤。贴心提醒:不要吃三餐以外的零食！饿了就吃梨。这种方法效果在两周后逐渐明显，特别适合怕麻烦又急于减肥的姐妹。2、梨拌芹菜材料:梨两个，芹菜200克，番茄一个做法:1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状用盐水浸泡15分钟2)番茄切成六瓣，成行装饰。3)芹菜洗净，煨一分钟，然后取出冲洗水，去掉皮纤维。4)将梨和芹菜沥干水分，加入65，438+0/3茶匙盐、65，438+0/3茶匙糖和65，438+0茶匙香油，拌匀装盘。5)加入1/3茶匙黄芥末拌匀，加入1汤匙沙拉酱拌匀。可以放在小碟子里作为梨拌芹菜的蘸酱。这个可以当素菜经常吃。妹子用这个轻松输掉了10阿津月，而且是在她基数小的情况下。二、鱼腥草的减肥原理。:鱼腥草。是“百草之王”，又名破耳根、臭菜草、狗耳朵贴等。碎叶有腥味，但晒干后有香味，鲜品可当配菜吃。鱼腥草。微寒，具有清热解毒、利尿消肿、软便、调节血压、排毒等功能。它有很强的利尿作用，它使.....1、鱼腥草+大枣材料:鱼腥草(干)75g，红枣15枚，水7杯水。做法:将所有材料放入锅中，加水，大火烧开，再用小火煮20分钟。滤出煮熟的鱼腥草，留汁。2、鱼腥草泡水材料:鱼腥草(干)75克做法:放入有开水的杯子中，5分钟后即可饮用，可反复冲泡，坚持每天8杯，持续两周以上，瘦身效果显著。贴心提醒:但是不要以为可以这样吃零食。尽量吃些清淡的东西。北方的姐妹可能很少听说，南方的姐妹经常看到，所以南方人可以买点新鲜的鱼腥草做凉菜。很方便。三、黄花蒿减肥法减肥原理:黄花蒿又叫青蒿或黄花蒿，清热利尿。具体做法是:锅中加入4碗水，加入苦艾酒40克，煮沸10分钟，晾5分钟，每日三次，一次，或作为饮料随时饮用。它的缺点是:有点苦，但是减肥的牺牲是值得的！姐妹们两个月瘦了17斤，半个月瘦了7斤，一个月瘦了6斤。药店也有卖。每个人都可以尝试它们。一定要清淡饮食！hdgjcvn