关于酸奶和红糖的减肥方法

具体方法是直接代餐为主餐，一天一次或两次，视个人情况而定。

最好是主食，不要饭前。可以适当拌一些煮鸡蛋，高中生可以吃全麦面包。

如果你肠胃不好，就不要尝试。最好选择低脂或者无糖的酸奶。

将1勺红糖和一盒酸奶搅拌均匀，密封发酵半小时。

怎么吃:饭前半小时吃。

功效:酸奶可以让不断运动的肠胃得到休息，调节肠道环境。空腹后脂肪更容易燃烧，为了避免胃酸过多的感觉。

唐红有利尿作用，酸奶中的有益菌能促进肠道消化，对身体没有任何副作用。三餐可以正常吃，也有人成功瘦了24斤，但具体数值还是要看个人体质和坚持。

酸奶可以促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不仅能把肠道中的弱碱性物质变成弱酸性，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用。

酸奶有降低血液胆固醇的作用。在制作酸奶时，一些乳酸菌可以合成维生素C，增加维生素C的含量，据墨西哥营养专家介绍，经常喝酸奶可以预防癌症和贫血，治疗牛皮癣，缓解儿童营养不良。

怀孕期间，酸奶不仅能提供必要的能量，还能提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。还能抑制女性更年期时因缺钙引起的骨质疏松。晚年每天吃酸奶，可以纠正偏食造成的营养不足。

扩展数据:

从营养学的角度来看，虽然红糖和酸奶并不冲突，但它们并不具有相互帮助的功能，只是两种能量物质重叠。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周后确实可以瘦下来，因为这属于“节食”，但是“酸奶+红糖”并不能提供日常的能量需求。当减肥效果体现出来时，还会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的情况，这就是低血糖。

参考资料:

酸奶红糖百度百科