铁观音茶熏瑜伽配“长韵”

我找不到我舌头的香味。

七碗吹牛能喝吗？

你尝过铁观音吗？

虽然对饮茶没有特别的规定，

不过，茶熏瑜伽的创始人净颜大师特别推荐了铁观音。

一:茶好熏。

炭烤铁观音，天然馥郁的兰花香，特别的“韵”，盛在碗里一会儿水就起来了。

炭火烘焙，香气更浓，口感更温和浓郁。

随着呼吸，淡雅的蓝香味逐渐变得浓郁，隐藏在香味中的甘甜在喉底被唤起。

长韵，在一次又一次的呼吸中，静得说不出话来，心无所待。

茶叶熏蒸的简要步骤可以在历史新闻中找到，“茶叶熏蒸瑜伽的步骤？”文章”。

手掌的温度，百会穴微微散发热量，越过发际线，将头轻轻枕在手掌之间。

一个简单的挺胸健脑的练习方法，可以看看历史新闻，“时间给你温柔无言的力量”。

二:引导呼吸

随着练习的熟练和深入，我不再拘泥于呼吸和吸气的持续时间和变化，而是着眼于气、气血的含义，身心联系一致，动作一致。

茶叶熏蒸指导呼吸的一个简单的锻炼方法，可以在历史新闻里找到，“南海红茶茶叶熏蒸瑜伽”。具体可参考京燕老师的《不二茶熏智》，修行感受因人而异。

三:仙气。

任脉呼吸和督脉呼吸，柔肩，扩胸，

胸中之气，上腹部之气.....直到丹田真气、

全身呼吸三遍，感受着观音茶的隐香，隐隐充盈胸腔。

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体式练习:

崇拜日式。一组灵活的膝盖，半莲花，半脊柱扭转。

沉睡的天鹅

进入下犬，一组腿部和脊柱力量启动和变型，侧角和变型，三角形拉伸。

唤醒你的身体，让你的双腿逐渐展开，从阴瑜伽的天鹅中臣服于你的身体，温柔而激烈。

一组站立练习，半月形。

一套深蹲练习，花环式。

一组跪操，猫式。

进入与沉睡的天鹅相反的方向。？

茶的味道。在身体周围徘徊，心是平静的，身体是稳定的，直到再次臣服于身体。

易受攻击的蝗虫，

仰面躺着，站直，

梨式、肩倒立、鱼式、剪刀式、摇篮式。

(走也是瑜伽，坐也是瑜伽，动作一样，心也一样)

支撑倒立

大智慧发自内心，却无所获于心。

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就像没有特别规定抽烟喝茶一样，

体式练习不是特定的。

跟随你的心，动起来，安静下来，

身体就像一个音符，深沉而间接，高昂而热情，

在长韵中波动。