怎样才能集中注意力，不再胡思乱想？

如果无关紧要，就不要勉强自己。没有人是神。不要让自己太累。

如果一定要集中精力，比如工作学习，可以尝试以下方法:

1.培养兴趣，比如学英语，对于不喜欢的人来说是一种痛苦，但也许你喜欢看电影，那就看英文版吧。就这样，我看了电影，学了英语，培养了兴趣。其他情况等等。

2.锻炼身体。有时候精神不集中，也许是因为生病或者疲劳，想集中注意力又不能集中。身体锻炼好，精神好，注意力自然就容易集中。

3.调整饮食习惯。也许你不爱吃肉，也许你在减肥，但是体力跟不上。你怎么能集中注意力？早餐一定要有营养。

4.如果条件允许，可以先做一段时间瑜伽冥想，然后再想集中注意力。