以高脂低碳饮食为主的生酮饮食颇为流行。这是一种健康的减肥方式吗？

现在减肥已经不是什么新鲜事了，很多人都加入了减肥大军。无论是肥胖的人，想改变体态的人，还是原本体重是标准体重，但还是想减肥的人，都在不停的尝试各种方法减肥。有的人尝试了一段时间就放弃了，有的人却能坚持下来，还有很多人甚至因为减肥方法不科学而对身体产生不良影响。

减肥的方法有很多。生酮饮食？广泛流行于生活中，人们总能听到各种各样的减肥方法。有些人选择节食，避免吃大多数食物。有些人严格控制吃饭时间，下午或晚上不吃任何食物。在众多的减肥方法中，很多年轻人已经开始追求一个名字，叫做？生酮饮食？减肥之道。这种方法是将饮食中的碳水化合物部分减少到少量，同时吃脂肪比例高的食物，通过这种方式来减肥。

？生酮饮食？这不是一种健康的减肥方式。对于这种流行的减肥方式，很多年轻人还是比较信任这种方法的效果。但是，这种减肥方式不一定是健康的减肥方式。

中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟介绍，生酮饮食使用的碳水化合物极低，碳水化合物的功能比基本不到5%。内脏脂肪被动员产生酮体来消耗内脏脂肪。看着减肥效率确实很高，但是长期对健康的危害也是非常大的。而你只要一回到主食，马上就会承受负担，对身体造成进一步的伤害。

所以健康的减肥方式一定是科学合理的方法。这种方法通常没有太多要求，只有两个方面，就是合理饮食和守口如瓶，坚持适合自己的运动。这两件事很多人都知道，但是很多人因为坚持不了，就想到了一些投机取巧的方法。想要身体健康，持续减肥，只有坚持合理的饮食，科学的体育锻炼，才能起到最大的效果。