饭后多长时间喝水最好？

饭后半小时喝水。不要在饭前或饭后喝水。不要在饭前或饭后半小时或吃饭时喝水。有的人以干馒头为主食时，就着水吃；有些人吃油腻食物时，总喜欢喝一杯浓茶来驱除油腻。有些人，尤其是孩子，总是喜欢边吃饭边喝水。这些都不符合食品卫生。因为，在进食时，人的胃肠器官会条件反射地分泌消化液，如牙齿咀嚼食物时口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸和胃蛋白酶的消化液等。，与食物残渣混在一起。这样，食物中的大部分营养物质都被消化成容易被人体吸收的物质。如果饭前、饭中、饭后喝茶，会稀释唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影响消化吸收，长期下去身体不好。正确的饮用时间:

第一杯水:6:30(排毒养颜)。

第二杯水:8:30(体贴健康)。

第三杯水:11:00(缓解疲劳，放松心情)。

第四杯水:12:50(减负减肥)。

第五杯水:15:00(清爽提神)。

第六杯水:17:30(消化吸收)。

第七杯水:22:00(排毒，排泄)。

间歇、小口补水为宜。我们这里说发烧，是指当你剧烈运动时，体温突然升高，排出大量汗液。这个时候，人会感到疲劳，适量饮水是对身体最迫切的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养物质，但需要注意的是，运动中禁止剧烈补水，比如一口气喝两瓶饮料，会进一步增加心脏的负担，运动前补水也是很好的保养计划。