夏天怎么瘦腿好，怎么瘦腿有效。

瘦腿、按摩、抬腿小技巧:抬腿也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，伸直双腿靠在墙上，与身体成90度。抬腿至少要15分钟。但是不要抱太久，不然腿会麻。

瘦腿小技巧:用按摩板涂抹乳液:先将乳液均匀涂抹在皮肤上，再用按摩板从下往上推，从大腿根部一直刷到臀部，每处至少20、30次，会觉得很烫，有点痛，但还是很有用的。

瘦腿、街舞运动小技巧:如果臀部线条够美，腿会显得更长！锻炼是练臀部最有效的方法。其实你只需要一个动作就可以轻松拥有迷人的屁股，那就是站立时双腿分开与肩同宽，脚趾向外张开，膝盖一定要伸直，然后用力夹住屁股。最好一次超过二十次。坚持经常做这个动作，它会逐渐让你的臀部微笑。

瘦腿小技巧，穿防静脉曲张裤袜:如果需要经常站立行走，一定要穿防静脉曲张裤袜。这种裤袜很适合你，一定要买适合自己尺码的，不然效果不一定好。

瘦腿小技巧，揉捏按摩:大腿与臀部交界处常出现橘皮组织。推荐你使用好的纤体瘦腿产品，通过抓揉，可以促进血液循环，加强新陈代谢，减少脂肪。按摩手法一定要掌握，揉，推要用力，但不要用力到碰伤自己。正确的用力有点像揉面。

瘦腿小技巧，穿可调节塑身裤:除了抓捏，另一种物理塑身方法是穿可调节裤。穿可调节的裤子可以改善你的线条，让你的大腿变得好看。穿久了，肉会集中在该集中的地方，屁股会翘。但是，能不能穿，就看你的耐力了。

瘦腿小贴士，喝薏米水:很多人都有水肿，尤其是熬夜的人。可以喝薏米水。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助排出体内多余水分，紧致曲线，美白肌肤。

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