人减肥是先瘦还是先瘦？我通过锻炼瘦了10斤，但是我的外貌和感觉都没变。

一般来说，你瘦了就瘦了。刚开始，体表不明显。减肥的时候会觉得腰部变瘦，然后是四肢。如果你正处于体育锻炼后的减脂增肌阶段，肌肉所占比例大于脂肪，那么就存在无法减肥的情况。过一段时间，你的体重就会减轻。平时不用做剧烈运动。可以选择一些比较轻的运动，比如慢跑，做操。每天大约四十分钟。运动可以增加我们的身体消耗，燃烧脂肪。