穿紧身胸衣跑步好吗？长时间穿着紧身胸衣跑步的危害

不建议穿塑身的衣服跑步，会导致血液循环缓慢，不利于健康。因为胸衣长时间紧绷，不利于循环和呼吸。在跑步的过程中，全身的肌肉对血液和氧气的需求量很大。如果穿塑身衣，会严重影响锻炼的效果。所以跑步时建议不要穿胸衣，建议慎用胸衣。

长期穿着塑身衣跑步的危害1，对血液循环的影响在运动的过程中，人体的肌肉对血液和氧气的需求量很大。因为穿塑身衣会压迫肌肉，影响血液畅通和供氧，影响运动效果，还会导致运动时呼吸困难、胸闷甚至晕厥的危险。

2.影响排汗运动时，人体会大量排汗。当身体被塑身紧紧包裹时，皮肤上的汗液无法及时排出，皮肤湿漉漉的，不仅让人感觉不舒服，而且塑身衣包裹的部位还会成为真菌滋生的基地，滋生大量细菌，容易导致皮肤红肿、瘙痒等问题。

3、导致下肢水肿穿塑身衣时，肌肉和内脏受到过度压迫，会影响血液循环和肌肉活动。除了让人感觉呼吸不畅，还容易造成下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等症状。

3跑步穿什么1，跑鞋。一双轻便的跑鞋必不可少。好的跑鞋能让你尽情享受跑步的乐趣，还能缓冲脚踝和漆面关节。

2.透气性好的运动服。跑步时人体会排出大量的汗液，所以一定要穿透气性好的运动服。

3、速干衣物。冬天跑步的话，最好穿快干的衣服。速干衣最大的特点就是湿速干，这样你跑步后就不用长时间穿湿衣服，不然很容易感冒。

4.毛巾。跑步时随身带条毛巾，随时随地擦汗。

4穿塑身衣需要多久？穿塑身衣的时间最长不超过每天8小时。

塑身衣通过添加弹力纱来提高内衣的弹性。同时在编织时，处理好局部的松紧，使内衣形状符合人体曲线，并在个别部位加大收缩力，达到矫正体型、塑身的效果。专家指出，目前，一些女性将束腹视为瘦身衣物。其实塑身衣的主要作用是调节身体脂肪的分布，让曲线变美而不是减肥。