每天中午不吃饭只吃一个苹果或者柚子能减肥吗？

如果能坚持，可以减肥，但如果长期营养不足，中午可以不吃主食，以蔬菜为主，晚上也一样。最好不吃，中午多吃一点，这样坚持下去肯定不会再胖了，控制得好肯定会瘦下来的。

吃苹果的好处

降低血压:许多研究发现，苹果醋可以降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可以降低25%的坏胆固醇水平，同时增加好胆固醇。建议:除了每天吃一个苹果，适当喝点苹果醋。

预防牙病:苹果中的鞣酸有助于预防牙周病。吃苹果还有强健牙齿、清洁牙齿的作用。建议:每天吃一个苹果。

止泻:苹果比其他水果含有更多的果胶，有助于平衡肠道菌群，预防腹泻。建议:拉肚子的时候，可以隔几个小时吃一个苹果。最好将苹果煮熟，软化纤维素，缓解肠道蠕动。

打嗝的治疗方法:暴饮暴食或吃太多油腻或甜食容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议:在水中加入1茶匙苹果醋，然后一点一点喝。