粗粮麸皮饮料怎么做？又香又滑又细腻口感好，还能刮油润肠。

粗粮麸皮饮料怎么做？又香又滑又细腻口感好，还能刮油润肠。简单易做麸饮，清香细腻，美味可口，多喝点油润润便秘，肚子也没了。其实想要减肥，不仅要迈开腿，最重要的是管好自己的嘴，尽量少吃碳水，不一定要吃油腻的食材。我会用小麦、燕麦麸和红薯做这种麦麸饮料。

味道有点甜。值得一提的是，燕麦麸是燕麦中膳食纤维数量最多的一部分，尤其是β-多糖含量最丰富，属于可溶性膳食纤维。它是已知的与降血脂有关的成分，对肠道菌群有益，所以燕麦片的化学纤维被称为“皇家膳食纤维”。如果条件允许，强烈建议朋友们吃一点，对身体有好处。谷糠减肥法小米25克，燕麦麸20克，红薯一块，水适量。实践流程

第一步，提前准备好必要的食材。将燕麦麸加入高速搅拌机中。倒入小米。倒入去皮切片的红薯。加水。达到800mL水位。运行高速搅拌机，并将其设置为五粒豆浆键。当高速搅拌机发出滴滴答答的声音，麸皮饮料准备好了，倒出。吃渐，我吃煎饼，老头吃麸皮。

第二步提示:红薯本身有甜味，想瘦的朋友不需要放糖。倒入去皮切片的红薯。加水。达到800mL水位。运行高速搅拌机，并将其设置为五粒豆浆键。当高速搅拌机发出滴滴声的时候，用高速搅拌机作为麸皮饮料非常方便，放在食物里就可以喝了。

加水。你喜欢这种麸皮饮料减肥刮油吗？一学就能学会。味道不错。提前准备好必要的食材。将燕麦麸加入高速搅拌机中。倒入小米。倒入去皮切片的红薯。我是黄煌，原作者。让我们来谈谈食物。在通往美食的路上，黄煌和你是非凡的。