谈谈我使用“21天减肥法”的体会
因为之前急于减掉身上的赘肉，在和内心斗争了很久之后，我听从了朋友小草的建议:与其做一个不健康的胖子，不如先用不健康的方法减肥，在杜绝了肥胖带来的疾病之后，再去调理身体，做一个健康的瘦子。然后，在小草朋友的监督和建议下，我使用了现在流行的“21天减肥法”，减肥效果非常好。第一天，早上没吃饭，不觉得饿，努力的风生水起。临近中午，我饿了，咆哮着，然后猛喝水，跑去厕所。我的朋友小草说，多喝水有助于改善我的新陈代谢。嗯，很好。午饭时间大家去食堂吃饭，我回宿舍补觉。下午也喝了一下午的水，下班后直接回宿舍。第一天很顺利地过去了。第二天，因为有很多工作要做，忙了一天也没觉得饿。第三天是最难熬的一天，因为前两天不仅没吃饭，还大便。这时候肚子特别空，完全能感受到战争年代人没饭吃的感觉。当然，比战争年代好1000倍。他们有水喝，尽可能多的喝。水是生命之源。只要有水，饿三天不成问题。草友说，如果你血糖低，可以喝点蜂蜜水。我觉得既然下定决心减肥，就不应该喝蜂蜜水。毕竟蜂蜜水含糖量高，这个时候需要能量的时候最容易被身体吸收。过了两天，不想第三天就功亏一篑。第三天，下班后，我觉得很无聊。我回到宿舍，直接上床睡觉。
第四天终于可以吃饭了，感觉天比平时更蓝了。我早起拖着疲惫的身体洗漱后，削了一个苹果，切成小块，泡在热水里。因为三天没吃东西，胃有点脆弱，怕凉水果，会刺激胃。于是我用热水烫了一下，早上准备了两三个苹果，下午准备了两三个苹果。我个人的经验是上午补两个苹果，下午补一个。在这八天里，我不仅吃了水果，还吃了一些蔬菜，但禁止吃酸性番茄，因为它们刺激我的胃。中间的八天是最难熬的，因为能吃，但是感觉吃不饱。我吃得像兔子一样多。因为拼命想减肥，所以在吃蔬果的时候也很克制，保证一日三餐都是蔬果。剩下的时间我尽量不吃。我是真的饿了，得加一顿，少吃点。有时候会去食堂打半个菜，用热水把菜上的油洗掉。中间的八天慢慢过去，我觉得自己像只兔子。我回家了，最大的阻力是家人。我不仅做了好吃的诱惑，还威胁引诱自己吃。还好，回家的时候是第八天。最后真的打不过家里人。晚上吃的少了点，打破了戒律。
第三阶段是最好的阶段。因为前两个阶段后肚子已经缩小了，所以这个时候吃的不多，在刻意控制。只要吃到不饿，就不用吃到饱。到第三阶段结束，我瘦了10多斤。因为这21天我没有很好的坚持下去，所以有时候中间没有瘦下来，也就是进入了所谓的平台期。
“21天减肥法”最终可能达不到减肥的目的。很多人在21天之后就会回到原来的习惯和套路，所以会反弹，有的人根本控制不了自己。21这几天根本不是按照原来的规律来的，中间也有打断，或者说是不能严格控制自己。这是因为有人用“265433”。21天后，所有亲戚朋友都说我瘦了，特别明显。当然，关心家人让我很难受，利用了这样不健康的减肥。经过21天的坚持，我收获了很多。原来我也可以有毅力去完成一件事。21天可以锻炼一个人的毅力，因为当人对食物不满意的时候，毅力是最容易掉的，你可能就不想再坚持你原本坚持的东西了。这个时候，毅力是最弱的。
当我生病时，我意识到健康是多么重要。本来可以和孩子一起玩的时候，只能看着他和老公一起玩。孩子想找我抱抱，我无能为力。经过这次，我改变了原来的减肥计划。肉是我一点一点吃的，所以要一点一点减。我早上一下子就瘦了十几二十斤，身体肯定会反抗你的。之后，我改变了饮食习惯。饭后我不得不把自己喂饱。我不可能饿。我加强了锻炼，消耗了多余的热量。调理了不到一个月，脸圆了，气色也好了。已经不是以前的面黄肌瘦了。在身体完全好了之后，我减少了晚餐的量，白天也是这样。即使你吃了一顿丰盛的晚餐，也要确保在睡觉前四个小时吃完。过了一段时间，我去称体重，惊讶的发现体重并没有反弹。
经过近半年的减肥经历，我彻底明白了，减肥没有捷径，减肥的唯一方法就是“管住嘴，迈开腿”，所以想减肥的同志们，要用合理的饮食和运动来减肥。这是国王！