五大菜是公认的“刮油”神器，平时也能看到。

1，西红柿，西红柿既是蔬菜又是水果。番茄含有番茄红素，能有效抑制活性氧的作用，富含维生素k，对于年轻女孩来说，可以促进骨骼发育，让你拥有一双长腿。

2、冬瓜，冬瓜适合水肿的肥胖者。尤其是以下肢肥胖为主的那种，按压起来甚至有酒窝。因为冬瓜有很好的利尿消肿作用，而且冬瓜本身热量低，可以减肥，也可以美容。

3.土豆，土豆增肥还是减肥一直是争论的焦点，但真正决定土豆增肥还是减肥的，不在于土豆本身，而在于你怎么吃。如果烤着吃，自然有助于减肥，但如果炒着吃，会让人变胖。

4、苦瓜，苦瓜有一种特殊的味道，很多人不喜欢吃，但是它的药用价值和减肥效果是不可磨灭的。苦瓜具有清热解毒的功效，可用于内热引起的便秘。此外，苦瓜还能抑制一定的食欲。吃的少了，自然就瘦了。

5、韭菜，有句老话:男人出门不要吃韭菜。因为韭菜有壮阳作用，但其实除此之外，韭菜还有一个好处就是富含纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排便。对腰腹、便秘的人有好处。