瘦脸操有哪些？
1，轻拍脸颊消除脂肪。
第一步:湿润面部，涂上洁面乳，用手掌由内向外轻轻打圈，按摩脸颊1分钟，然后用清水冲洗干净。
第二步:用手轻拍或轻拍脸部，直到脸颊微热发红。
温馨提示
拍打时嘴巴处于放松状态，所以会微微张开。扇脸颊的原因是为了让脸颊快速升温。
2、整体脸部瘦身运动示意图
第一步:闭嘴，对着镜子微笑，直到两边脸颊的肌肉都累了。保持10秒，重复5次。
第二步:睁大眼睛，收紧脸上所有的肌肉，然后放松，重复4次。
第三步:嘴巴微张，让脸颊塌陷，保持5秒，重复5次。
第四步:鼓起脸颊，默默数6秒。
第五步:嘴唇微微撅起，张开嘴，然后慢慢闭上嘴。嘴唇总是微微撅起。重复10次。
3、整容动作示意图
面部准备。对着镜子动动嘴，试着向上抬起嘴部肌肉6秒，再向下左右移动3次左右，让脸部变暖。
第一步:用一只手斜擦整个额头10次，另一只手用同样的方法擦10次。用指尖从额头顶部到鼻尖反复按摩10次。轻轻按压太阳穴，从左到右画圈10次。
第二步:用食指和中指轻轻按压颧骨中央，从左向右旋转10次。用手掌从左向右转动颧骨旁边的一些肌肉10次，然后用手掌用力按压10秒。
第三步:双手手掌从颧骨下方用力向颈后推，重复6次。食指和中指绕太阳穴转10次。在颧骨的上、中、侧面用力按压，打圈按摩。
第四步:摊开手掌，贴在鼻子旁边，推至颈后，做5-10次。
4.面部有氧按摩练习插图
第一步:按压穴位。双手中间三指指尖从额头到太阳穴按压，重复3-4次。
第二步:交替按摩。用双手中指和无名指交替按摩鼻翼两侧和下部，重复两次。
第三步:轻轻捏_。用拇指和食指交替轻捏_下，从左到右来回3次。用手背从下到上交替轻轻抚摸颈部，5次。
5、消除水肿面部运动示意图
第一步:轻轻按压颧骨。将拇指指腹紧贴颧骨下方，垂直向下微压约2 cm，用手指力向上微抬，再慢慢向下压，重复20次。
第二步:怕补气。四指并拢伸直，轻拍整个脸颊1分钟。
第三步:圈练习。双手食指分别放在两颊，由内向外画圈，按摩1分钟。
6、瘦脸应该吃的食物
豆苗瘦脸
豆芽含有消除水肿的成分，所以瘦脸效果很好。其中钾能有效消除水肿，常吃豆芽有助于排出毒素和水分，从而达到瘦脸的效果。我们吃豆芽，咀嚼的时候可以增强口腔运动，锻炼面部肌肉。从而轻松瘦脸。
红酒瘦脸
很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸，不妨试试鲜花和红酒。花红酒瘦脸还能瘦腰、收腹、瘦腿。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。不仅可以瘦脸，还可以让脸更加红润有光泽。
芹菜瘦脸
芹菜可以减肥，排毒效果很好，营养也很丰富。此外，芹菜还含有丰富的膳食纤维，在吃芹菜的时候可以促进我们的口腔运动。咀嚼可以让我们的脸动起来，从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮着吃，也可以生吃。
胡萝卜瘦脸
许多人不喜欢胡萝卜。但如果你问我吃什么能丢脸，我会告诉你，如果你想丢脸，就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝点胡萝卜汁或者加点蜂蜜。胡萝卜营养丰富，维生素有助于提高新陈代谢，促进血液循环，改善肤质，瘦脸。