魔鬼的饮食 每天晚饭后慢跑半小时然后停止进食，关键是要坚持。你应该少吃一日三餐。没有具体的食谱。就是闭上嘴，迈开腿。以前跑步240斤减肥，现在175。第一个月瘦了30斤。QQ1142727423可以交流经验。