许多妇女生完孩子后变得大腹便便。如何做产后修复来恢复自己的身材？

如果我们想恢复身材，可以借助外力帮助我们减肥。比如进行减肥按摩。按摩可以促进体内血液的循环，可以提高一个人的新陈代谢，对身体脂肪的点燃很有帮助。按摩其实是在刺激人体内部的穴位，也会损伤男性荷尔蒙。对于很多孕妇来说，减肥按摩都适用。有些人会觉得按摩减肥效果不好，所以一般建议女性可以选择添加瘦身霜进行按摩。在按摩方法的问题上，大家一定要注意自下而上，注重力度和速度。当我们全身发热的时候，我们内部结构的代谢速度就会加快。

第二，心态的调整

想必大家都说过产后抑郁的一些话。产后抑郁症主要是因为女性的情绪没有及时调整，过于紧张，没有及时融入自己的成长环境和身体变化，最终会出现产后抑郁症。一旦抑郁，就不想要主题活动，更容易让你堆积脂肪。所以，心率的变化很重要。期待孕妇提升自信，马上制定瘦身计划，有自己的瘦身目标，这样才能实实在在的瘦下来，让生活看起来更美好。

第三，开展纯母乳喂养

女性纯母乳喂养是一种很棒的个人行为。牛奶中含有其他婴儿奶粉无法替代的营养成分。对于产后想要恢复身材的女性朋友来说，纯母乳喂养是一种减肥方式。孩子在吸自己的奶的时候，孕妇自己也会消耗热量，所以可以减肥。在哺乳的过程中，女性自身的宫位会关闭，可以促进女性身体的恢复。

第四，科学安排健身运动

女性要想减肥，也需要从健身运动开始逐步做起。女性制定科学合理的减肥运动计划，才能更好的减肥。对于剖宫产的女性，运动减肥方案可以推迟产后第三个月。对于自然分娩的女性，一般建议女性可以在产后第二个月开始减肥运动。