有哪些天然通便的食物可以帮助你减肥，让你不节食也能瘦下来？

随着人们生活水平的提高，高热量食品越来越多。如果人们抵挡不住这些食物的诱惑，就会出现肥胖。肥胖对人的健康影响很大，所以减肥是非常有必要的。很多人在减肥的时候没有自制力，所以一次次失败。以下三种食物是“天然泻药”，可以让你悄悄变成“小蛮腰”。

1，苹果

苹果的营养价值很高。如果你每天吃苹果，你可以很好地吸收营养，促进健康。对于减肥的人来说，每天早上起床后吃一个苹果，可以促进肠胃蠕动，及时排出肠道内的毒素和垃圾，对缓解便秘有很好的作用，所以有很好的减肥效果。

2.火龙果

如果你想减肥，你可以经常吃火龙果。火龙果是减肥圈的最爱，因为热量和脂肪含量都很低。此外，火龙果中的膳食纤维非常丰富，能有效帮助润肠通便。早上吃一个火龙果，可以促进排便，让体重迅速下降。

3.魔芋

很多人都知道魔芋有非常好的减肥效果，因为它含有丰富的膳食纤维，可以有效缓解便秘，增加人的饱腹感，避免摄入大量的热量和食物。魔芋的热量很低，所以对于很多减肥的人来说，经常吃点魔芋是极好的。魔芋被称为天然泻药。经常吃魔芋可以轻松把体重减到两位数。

想变瘦？然后吃三种以上的食物！