有哪些重要的减肥方法？

双脚并拢，抬离地面5厘米，尽可能长时间坚持。

苹果减肥法:每餐只吃一个苹果，其余时间每两小时吃一个。

三天后，不要吃太油腻的食物，可以喝点粥。

菠萝减肥法:三天只吃菠萝，不吃别的，水也可以。

番茄减肥法:方法同上。西红柿最好生吃，但不允许放糖。

站立立法:饭后靠墙站立，注意后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚跟。

墙壁。循序渐进，刚开始可以坚持2分钟，逐渐延长到半小时。

走路方法:收紧腹部，高抬腿走路，可以减少腹部脂肪。

请注意以下几点:

1.慢慢享受每一口食物。

不要一边看电视一边吃东西。

吃丰富的早餐

4.饭前喝汤吃水果。

喝脱脂牛奶

6.每天喝6杯水以上。

7.杜绝夜宵，绝不在9点后吃东西。

8.养成良好的作息习惯

9.每天适当运动

希望这些能帮助你减肥成功。加油！！！！