胖子减肥最好的方法是什么？

饮食减肥:1清晨早起，在丰盛的早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，帮助肠胃清理。当然也不会有鼓肚子！早餐一般喝两杯水，一杯温水，一杯蜂蜜水或者粥。中午先吃20个草莓，可以减少主食，然后吃一小碗白米饭，加水煮蔬菜。或者吃一盘西红柿抄鸡蛋。下午茶时间:这个时候可以泡一杯凉茶，也可以泡一杯玫瑰花茶或者香草茶，既能抑制食欲，又能护肤。晚饭喝粥或者吃蔬菜瘦肉粥都很好吃~而且有饱腹感~饭后只能喝水或者无糖果汁，绝对不能吃宵夜。如果能坚持以上方法一周，可以瘦10斤。如果你懒，你可以用那种方法做。喜欢运动的话，有时间的话可以做运动，比如散步45分钟，每天1次，每次45分钟走5公里。这样6个月可以减10斤。以每分钟170米的速度，每周跑步五次，每次45分钟，三个月可以减10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，4个月可以减10斤；每周游泳4小时，4个月能减10斤；每周骑行四次，每次1小时，每小时15公里，五个月可以减10斤。如果你以前没有经常锻炼，开始时应该少做，以免伤害身体。运动过度会增加食量，达不到减肥的目的。