我是如何减掉20个阿津月并保持苗条的？
首先，我属于从小就胖的体质。记忆中我从来没有瘦过。最瘦的时候应该是照片里两岁的我。
高中毕业那年夏天，我花了1000多块钱针灸，一个月瘦了20斤。我是那里最好的顾客。但是你知道我是怎么来的吗？对，控制饮食+运动。每天早上半个纸杯一个鸡蛋或者豆浆和牛奶，中午一小碗米饭+蔬菜+肉，晚餐一个拳头大小的水果或者清水菜。每天八点半前针灸，晚上全家出去散步一个小时。
一个月的坚持，我瘦了20斤，肚子和腿也小了，但是身上的肉松了，胸也空了，肚子的双游泳圈还在。肥胖的脂肪层还在。虽然身边的人都说瘦了很多，但是称重也是。但是，吃多了又会胖。它的本质就是节食。这也是我自己对减肥研究的开始。
在我的大学生活中，我应该对减肥了解最多。我试过21天减肥法，但是一旦恢复正常饮食，就会暴饮暴食，对身体非常不好。那时候我整个脸都黄了，总是一副无精打采的样子。
时刻关注减肥健身的信息，知道只有消耗大于摄入，合理运动才能减肥？合理的饮食就够了。是的，学校里最简单的就是操场。我以前是个胖子，跑完800米会感冒腿疼一个星期。我就是这样坚持跑步锻炼的。我甚至参加了半程马拉松。
一开始跑圈很慢。有人说跑步会让腿变粗，我已经好几年没见了，但是记得拉伸。刚开始跑步的时候，有个学长看我慢，主动教我减肥，给我推荐了几本心理学方面的书。没想到在跑步过程中遇到了优秀的朋友，很欣慰。
当然，我可以跑三十分钟，四十分钟，一小时，甚至一小时跑十公里。我曾经想过放弃，为什么要对自己这么苛刻，但是学姐说:“我是为了某个目的才开始跑步的，但是我渐渐喜欢上了这项运动。”是的，因为运动会产生多巴胺，和谈恋爱的感觉是一样的。难怪我每天跑步后都很开心。一边运动减肥，一边欣赏操场上的帅哥美女和夜景。
我曾经跳过郑多燕，每个可能接触减肥者的人都知道她，所以一起跳过吧。当然，我最喜欢的是西门镜湖推荐的《精神错乱》(不了解宝宝，百度自己，我的男神)，我的第一个游泳圈，我的腹肌轮廓都是《精神错乱》用45天画出来的。还参加了西门的微信群，在里面学到了很多知识，做了很多笔记，制定了45天减肥计划，非常健康有效。
健身是我们应该保持的生活习惯。就像吃饭喝水一样必不可少。虽然我不是特别瘦，但这一定是我偏爱美食，经不起诱惑的原因，但现在我已经掌握了瘦身的原则，减肥很容易，所以我也就无所谓了。4月份又要开始新一轮的瘦身计划了！