喝水能美白吗？

1，每天早上喝三杯水:第一杯，蜂蜜柠檬水；第二杯，黑咖啡；第三杯是最常见的白开水。

2.这样喝水的好处是不仅能让皮肤变白，还能让脸变瘦。

3、可以做一个冲刺，100米来回跑，不要太快，切记，喝水后不要跑，要休息20-30分钟。

4.每次慢跑，间隔时间要在20分钟左右，不要太短。

5、这样可以增强身体的抵抗力，并且可以让身材更加苗条。希望对上班族女士有明显的作用。不要为了急功近利而做出不恰当的行为，这样会损害身体健康。

6.注意早上6:00-7:00之间喝水，不要太晚也不要太早。