你晚上做什么运动？可以全身减肥。

去健身房，找个塑身教练做个整体规划，但是记得不要吃晚饭。

去爬山，一周两次，可能的话晚上18:00-20:00，上山下山2小时，坚持3个月，至少瘦20斤。