喝什么茶可以减肚子？自制减肥茶怎么冲泡？
1，红茶
红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用，因为红茶在发酵过程中会产生一种叫普诺尔的成分，会阻止脂肪的堆积。如果长期坚持每天喝1.5升的冲泡浓茶，肚子会明显变小。
2.荷叶茶
荷叶自古以来就被认为是减肥的佳品。用荷叶泡茶喝，可以起到非常好的减脂排毒作用，让体内的废物和毒素快速排出体外，减少胃部多余脂肪的堆积，缩小肠胃。泡荷叶茶的时候要注意，一定要泡浓茶，一天喝六次。有便秘迹象的人可以一天喝4包，最好空腹喝。
3.普洱茶
普洱茶中已经含有解脂脂肪酶，可以增强腹部脂肪的消化和消耗，喝普洱茶还有养胃养颜的功效。但是做普洱茶的时候，需要用沸腾的热水。第一次冲泡的普洱茶最好不要喝，因为第一次泡茶杂质多。而且最好在饭后半小时喝普洱，这样才能保证不会对肠胃造成磨损。
4.杜仲茶
杜仲。是一种中草药。当它作为茶叶使用，可以发挥其中药功能，促进体内蛋白质的分解和代谢，从而消耗体内多余的脂肪，减少肠胃。制作杜仲茶时要注意，杜仲茶要在85度左右的温度下冲泡，加盖浸泡5至15分钟，保持饮用一个月，才能达到减脂减肥的目的。
5.乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，含有大量的钙、铁等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分。每天饭前饭后喝一杯乌龙茶，能有效促进体内多余脂肪的分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪堆积在胃部。
6、自制减肥茶推荐
(1)泽泻首乌茶
配料:泽泻、何首乌、丹参、绿茶各10克。
做法:将四种茶料一起放入砂锅中，加入适量的水煮沸，取汁饮茶。
功效:利尿、利尿、通便、降脂减肥，适合肥胖者饮用。
禁忌:大便清、痰湿者不宜饮用。
(2)菊花普洱降脂茶
材料:白菊花2克，普洱茶3克。
做法:将白菊花洗净，与普洱一起放入杯中，加入适量开水冲泡，盖上杯盖，浸泡10分钟即可饮茶。
功效:健脾养胃，降血脂减肥，适用于热体质、肥胖、高血脂高血压人群。
禁忌:孕妇和经期妇女不宜饮酒。
7.喝茶的注意事项
泡茶前先洗茶。
很多人喝茶前不洗茶，泡茶后却迫不及待的开始喝茶。其实茶叶在种植、加工、包装的过程中，都会经过大量的人力。经过多道工序，难免受到农药、灰尘、细菌的污染。所以，即使精装茶在手中，也要先洗干净，去掉沉浮，再冲泡饮用。当然，除了洗茶，最好的办法就是把第一次泡的茶扔掉。
2.不要喝新茶
为什么选择新鲜蔬菜水果吃，却不能喝新茶喝茶？其实这是因为新茶采摘时间短，而且长时间没有晒干。茶叶表面会有一些对人体健康有害的物质，如醇类、酚类等，这些物质氧化不充分。人们饮酒后容易诱发胃痛、腹泻、腹痛、过敏等反应，损害人体健康。所以喝茶的时候要谨记，避免喝新茶。
3.酒后不要喝茶
很多男人在酒后社交后会喝点茶醒酒。其实酒后喝茶是一个很不好的习惯，不利于人体健康。因为，酒精进入人体肠道和血液后，会通过肝脏代谢转化为乙醛，然后逐渐转化为乙酸、二氧化碳和水，最后通过肾脏以尿液的形式排出体外。茶叶中含有的茶碱会使乙醛进入肾脏，过早分解，导致肾脏的刺激信号频繁，导致功能下降，尿量增多，肾虚。
4.早上不要喝茶
很多人早上起床后都会来一杯温茶洗胃。其实这也是一种不正确的喝茶习惯。因为，为了节省时间，有些人会直接喝下昨晚剩下的凉茶，这样很容易因为凉茶中茶碱的增加而流失体内过多的钙。同时，喝茶后的早餐还会使茶碱与食物中的钙等微量元素结合，影响人体对营养物质的充分吸收。
5、老年人不宜喝生茶。
所谓绿茶，是指杀青后不经揉捻直接干燥的青焙绿茶。这种茶外观自然翠绿，成分与鲜叶所含成分基本相同。低沸点的醛醇类化合物转化和挥发不多，香气严重绿。老年人喝这种绿茶，对胃黏膜刺激很大，喝后容易胃痛；年轻人喝酒后也会有胃部不适的感觉，也就是俗称的“刮胃”。如果误买了这种生茶，最好不要直接泡。可以放在不油腻的铁锅里，用文火慢慢煎，烤去绿气，产生微微的栗子香味后再喝。