吃黑芝麻糊有什么好处？

1，降血压

引起高血压的原因有很多，其中之一就是高盐饮食。营养专家建议每人每天摄入的盐不超过6克，但在现实生活中，大多数人都做不到。所以推荐高钾饮食非常重要，因为钾的摄入主要作用之一就是促进钠的排泄。

黑芝麻含钾丰富，每百克黑芝麻含钾量高，但钠含量少得多，钾钠比接近40:1，对控制血压和维持心脏健康非常重要。

2.补钙

说到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，却不知道黑芝麻的含钙量远高于前两者。每100克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而每100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。由此可见，黑芝麻是最好的补钙食品。

3.五发润发

现代研究证明，毛囊黑素细胞分泌黑色素减少是导致白发的主要原因，酪氨酸酶数量减少是其病理机制之一。发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成也有所改善，所以灰白的头发可以重新变黑。

4、美容保湿

黑芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到保湿美容的作用。

此外，芝麻是四大油料作物之一。黑芝麻的含油量多为不饱和脂肪酸，亚油酸约占一半。亚油酸是一种理想的护肤剂，因为当人体缺乏亚油酸时，容易引起皮肤干燥、鳞片肥大、生长迟缓、胆固醇在血管中沉积等症状。因此，亚油酸又被称为“肌酸”。

5.提高生育能力。

黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E不仅有很好的抗氧化作用，对人体生育能力也有很好的促进作用。对男性来说，可以增加精子产量和精子活力，对女性来说，可以增加雌激素浓度，所以也被称为“生育酚”。

黑芝麻中还含有丰富的镁元素，镁元素对男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，所以也被称为男性的“保健元素”。

6.抗炎作用

涂在皮肤粘膜上的消毒芝麻油可以减轻刺激，促进炎症的恢复。

7、心血管效应

黑芝麻中的亚油酸可以降低血液中的胆固醇含量，预防冠状动脉粥样硬化。

8.减肥塑身

黑芝麻含有防止人发胖的物质，如蛋黄、胆碱、肌糖等，所以芝麻吃多了也不会发胖。

在节食减肥的同时，皮肤粗糙如果吃黑芝麻糊可以改善。

9.抗衰老

黑芝麻含有芝麻酚，这是一种强有力的抗衰老物质，是防止衰老的重要滋补食品。其中的B族维生素也非常丰富，可以促进人体的新陈代谢，也有利于雌激素和孕激素的合成，有丰胸的作用。

10，润胃

芝麻对滋补肝肾也很有效，还能润肠。所以对于肝肾不足、肠梗阻的人，可以适当吃些芝麻进行滋补。