想办法呼吸呼吸，或者想办法健身。

有一个非常简单的吸气和呼气方法。我一直在用它。当我生气的时候，我用鼻孔慢慢吸气，张嘴慢慢呼气。我不生气的时候，慢慢的用鼻孔吸气，用鼻孔呼气。每次意念都集中在肚脐，也就是腹部。吸气的时候闭上眼睛慢慢流入腹部，感觉天空中最纯净的空气被吸进身体。我的身体在无限上升，再也喘不过气来，然后慢慢的。全身完全放松，没有杂念。不要屏住呼吸。一切都应该是自然的。练了一个星期，手脚再吐气就会觉得热，这是最简单的吐气方式，也很有效。它可以调节阴阳平衡，增强你的体质。