维多利亚的秘密天使的好身材是怎么炼成的？
模特界的最高荣誉就是成为维多利亚的秘密里的天使，插上翅膀，走在维多利亚的秘密内衣秀的t台上。成为天使并不容易。最重要的是要有好身材先看看维多利亚的秘密里天使的魔鬼身材是怎么炼成的:
米兰达·可儿:每天慢跑5公里。
米兰达·可儿出生于澳大利亚悉尼，拥有澳大利亚、塞尔维亚、波斯和菲律宾血统？。1997年，13岁的她在《封面女郎》杂志举办的全国模特选拔大赛中获得一等奖，从此开始了她的模特生涯。1983年出生的可儿已经是模特界的一姐了，青春的长相和性感的身材依然少女。
米兰达·可儿每天坚持慢跑5公里。长期有氧慢跑有助于燃烧脂肪，同时还能增强心肺功能，提高自身耐力，对产后瘦身效果显著。快速减肥归来的辣妈可儿，生完孩子后每天花大量时间陪宝宝玩耍，或者做各种家务，尽可能亲自动手做每一件事，包括每天带宝宝出去散步，不仅有益健康，还是一种温和有效的锻炼方法。
Candice swanepoel:吃货爱吃超级早餐。
坎迪斯·斯瓦内普尔(Candice swanepoel)火热的身材风情万种，性感的小屁股无与伦比。然而，尽管有着如此傲人的身材，坎迪斯·斯瓦内普尔(candice swanepoel)还是很难抵挡美食的诱惑。在为维多利亚的秘密秀完比基尼后，她立刻开始享用自己最爱的美食——蘸了奶油巧克力榛子酱的吐司，并将美味的照片放到了网上。她不会靠吃沙拉减肥。“事实上，我注重吃更多的蛋白质和碳水化合物来保持健康的身体。我每天都喝蛋白奶昔。”Candice swanepoel的瘦身秘诀都在食谱里！
坎迪斯的饮食包括超高热量和超营养早餐。比如面包、披萨、煎蛋等高脂肪食物都在早餐菜单里。重要的是，吃完这些食物后，她会把剩下的食物分成小份多餐，避免太饿，也要计算后期摄入食物的热量。只有这样，才能有效控制体内脂肪的增长速度，长期保持苗条身材。
除此之外，她每天坚持喝椰子汁和格雷伯爵茶。椰子水是大自然的运动饮料。含有钾和电解质，不仅解渴，还能滋润身体。Lais ribeiro，lily aldridge和behati prinsloo都是在运动的时候用椰子水作为运动饮料来补充水分，而Gray earl grey含有分解脂肪的成分，经常喝可以防止脂肪堆积，所以要赶紧学会。
杜晨·科洛斯:坚持跳绳不怕吃。
杜晨·科洛斯在2014福布斯模特排行榜上排名第二。早在2005年，她就为“维多利亚的秘密”走秀。2008年正式报名成为维多利亚的秘密的天使，2010结婚，现在有两个孩子。
杜晨·科洛斯性感又天真，散发着一种柔和性感的气质，就像奥黛丽·赫本时代的电影明星一样。作为人人羡慕的当红模特，她也有自己的苦衷——肥胖，喜欢吃高热量的食物。好在她平时坚持跳绳，保持完美身材。虽然每次只有10分钟，但是每分钟跳140次的效果相当于慢跑半小时。
尤其是维多利亚的秘密走秀之前，为了完美的曲线，她会坚持每周做四次瑜伽；为了加强体力，她还会每两天做一次90分钟的空拳练习。另外，所有的空余时间都被她用来做跳绳运动，没有给脂肪的增加留有余地。跳绳是最具代表性的有氧运动之一。在这个过程中，脂肪会逐渐分解，成为力量的来源，对解决长期疲劳、缓解抑郁也非常有效。
琼·斯莫斯:泰拳自卫
不知从什么时候开始，斯莫斯出现在芬迪、香奈儿、古驰、纪梵希等奢侈品广告中，奠定了他的一线地位。琼·斯莫斯(Joan smalls)能保持完美身材，没有任何赘肉，得益于多年打泰拳和每天做普拉提。这其中，最喜欢的是泰拳。以沙袋为敌，拳打脚踢可以让你在不知不觉中快乐起来，缓解压力。因为泰拳是一种用膝盖和腿击打的实用武术，在危急关头也可以立即作为防身之用。
除了每天做同样的运动，不同的运动还可以锻炼你身体的不同部位。如果每天打拳，很容易变得强壮没有吸引力，所以Smalls也会搭配一些瑜伽或者游泳来拉伸肌肉，让曲线更加优美。
斯莫斯打泰拳的时候会用各种动作交替训练，从不同角度锻炼腹部的每一块肌肉，增强身体协调性。泰拳动作过程中，要注意脚跟一定要悬空，脚尖踮起，脚掌与地面成45度角。整个过程要以下半身为力量来源，运动前一定要做好预热和拉伸训练，避免拉伤肌肉。
斯莫斯强调，最重要的是坚持锻炼。她通常花一个小时锻炼。她一天不努力锻炼，第二天一定要补回来。如果你身体健康，你会做两个多小时的运动。果不其然，完美的身材需要很大的努力。
莉莉·奥尔德里奇:芭蕾塑造身心平衡
莉莉·奥尔德里奇(Lily aldridge)天生身材性感，母亲被《花花公子》杂志选为日历女郎。我姐姐是拉夫·劳伦在90年代的专属模特。这位漂亮的姐姐也出现在马克·雅可布的广告中。家里上下身体条件都很完美虽然她天生身材好，但是每天坚持锻炼。虽然比其他身体条件优越，但和不运动长胖的人有很大区别。
莉莉·奥尔德里奇的身材管理秘诀是芭蕾。
《美丽》的创作者是玛丽·海伦·鲍尔斯，她因电影《黑天鹅》中苗条的身材和优雅的芭蕾舞而闻名。芭蕾舞
Beautiful应用芭蕾的基本动作，帮助你使用平时不用的肌肉，让你保持身心平衡。虽然每天只需要15到20分钟，但是效果非常好，因为芭蕾会刺激腿部，尤其是臀部和大腿。
芭蕾舞
美丽的基本概念很简单。第一，是全身运动。跳芭蕾时，最重要的是保持身体的平衡。为了站稳脚跟，要收紧腹肌，所以第一个动作就是准备身体。第二，是腿部和臀部的运动。虽然很难保持动作，但是做完动作后会立刻感觉到臀部。你可以在网上找到很多芭蕾。
视频很好看，在家开始学。
莉莉·唐纳森:游泳是减肥的最好方法。
莉莉·唐纳森是英国超级名模。她曾登上2007年《Vogue》美国版封面，被誉为全球新生代10顶级超模之一。如今，Lili已经成为国际时尚圈最受欢迎的模特之一，在伦敦奥运会闭幕式上画上了一个华丽的句号。她的身材秘诀是游泳。
与许多其他运动相比，游泳可以消化更多的热量。同样一小时的运动条件下，走路可以消化300卡路里，骑车可以消化369卡路里，游泳可以消化720卡路里。游泳时全身肌肉紧张，促进有氧运动，所以游泳可以说是最好的减肥方式。自由泳可以帮助你塑造全身完美的曲线，仰泳可以减少背部多余的脂肪，蛙泳可以减少腿部的脂肪，蝶泳可以减少腹部多余的脂肪。
虽然游泳对减肥有很好的效果，但是有几点还是要多注意的。患有肩部或腰部疾病、中耳炎或特应性皮炎的人不应游泳。身体没有问题的人也要注意，因为游泳对肩部的刺激很大，50%的运动损伤发生在肩部。所以游泳前一定要做热身运动和拉伸运动。
Behati prinsloo:更注重饮食的营养。
贝哈蒂，1989年出生，16岁第一次上t台。然而，直到四年后的2009年秋冬，她的春天来了——她出现在了2009年维多利亚的秘密时装秀上。此后，经过几季时装周，贝哈蒂开始大放异彩:她登上了《Vogue》和《Muse》等杂志的封面或内页，还参加了普拉达和范思哲等著名时装和奢侈品展览。2013年，她在Models.com的全球最性感模特排行榜中排名14。贝哈蒂·普林斯路是栗色的。
乐队5的主唱亚当·莱文的情人。
Behati prinsloo的瘦身秘诀是低碳水合物，蛋白质是主要配方。为了防止脂肪堆积，减少空腹感。因为消化蛋白质要比消化碳水化合物多消耗30%的能量，虽然吃的量一样，但是很少会发胖。她特别喜欢把奶酪或者杏仁之类的优质脂肪当零食吃，因为吃了20分钟就会立刻有饱腹感，没有什么比这更适合作为减肥零食了！女生不要为了减肥而不吃饭，跟着鲁王子，坚持吃健康低热量的食物。
这些超模天生基因好，但后天的努力也很重要。他们平时工作比较忙，为了保持身材，坚持每天锻炼。虽然练不出长腿，但还是可以练出优美的姿势。所以，走吧！