催乳中最快最好的效果是什么？

1，丝瓜籽鲢鱼汤，取丝瓜籽50克，鲜鲢鱼500克，一起熬汤。吃的时候可以放点酱油不放盐。最好吃鱼喝汤一次，每天喝1次，连续喝3天。

2、花生大米粥，制作:先将大米放入锅中煮粥，熟时加入花生和低脂鲜牛奶，拌入白糖。早晚或早晚各喝1次。

3、冬瓜黄豆排骨汤，苦瓜有美容瘦身的功效，是哺乳期减肥的好食材，而且苦瓜煮成汤也不会太凉。大豆催乳补钙促进消化，让你在哺乳期既能增奶又不会长肉。

4、猪排炖豆芽汤，排骨配肉，用于滋补强壮保健；黄豆芽缓解脾胃积滞。两者一起煮成汁，有催乳的作用。