喝水能减肥吗？你一天需要喝多少水？睡觉前可以喝水吗？好吗？早上起床需要喝水吗？

排出毒素

睡前不要喝酒。

否则水排不出去，早上起来就肿了。

瘦身主要是食欲。

少吃(7分饱)

就三餐(不太多

不要吃零食

主食一定要吃(每天少量半斤)

素食菜肴搭配

想锻炼