经期如何减肥，可以避开经期的低谷吗？
经期如何减肥一个月经周期一般是28-35天，每次持续3-5天。如果女性的月经周期发生了变化，大多是因为环境、饮食、心情等方面的变化导致体内内分泌失调，而药物治疗也对月经周期有一定的影响，比如激素类药物，类似于避孕药、减肥药等等。
现代人通常喜欢采用节食、吃减肥药等方便简单的方法来减肥。这些方法可能对女性减肥有帮助，但对女性健康也有很大影响。采取不当的节食方法，长期吃减肥药，会扰乱女性的内分泌，导致女性月经提前或推迟等疾病。
合理利用生理期减肥也是爱美女性的好方法。月经后的一周被称为“瘦身超速期”，也是女性减肥的最佳时期。减肥期间可以多吃菠菜、葡萄等新鲜果蔬，配合合理的运动方式，达到有效减肥的目的。
减肥对女性的月经有一定的影响，所以还在坚持减肥的女性一定要采取正确的减肥方法，比如合理的有氧运动、减肥运动等。正确的减肥方法不仅不会危害女性健康，还有助于提高女性免疫力，改善体态。
经期一定要穿宽松的衣服，而且要在安静空气质量好的环境里。准备一个蒲团，坐在上面慢慢集气。采气的具体操作如下:
1.选择空气质量好的环境，全身放松，或坐或站或躺。但是最好坐下来。然后把蒲团放在干燥的地方，最好是在阳光下，以冥想的姿势坐在地板上。没必要强调是不是标准，坐直就好。
2、口半开，舌平内收，口吞，感觉有一股能量体随汤圆入腹。吞下气场后，自然清气入腹腔。最好不要要求任何指导，只是顺其自然，让空气自然地流过各个部位。
3.透谷呼吸主要靠人的思想。吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在你的胃里旋转，此时胃部鼓起。然后屏住呼吸30 -60秒，时间越长越好。这样的过程结束了气体生产。
4.这种集气会在49次后结束。如果是正常的，胃会觉得热，说明集气有效。如果胃感觉不热，气体收集将继续，直到胃感觉温暖。在碧谷集气期间，可以每天早上集一次，中午集一次，晚餐集一次，睡前集一次。