饭后吃什么水果有助于消化和减肥
饭后吃什么水果有助于消化和减肥。现在，许多人习惯饭后吃点水果。水果的好处非常多。有些水果还可以帮助消化和减肥，是减肥的好圣品。下面分享一下饭后吃什么水果有助于消化和减肥。
饭后吃什么水果有助于消化减肥1 1，草莓。
草莓不仅外观诱人，而且因其营养价值而广受欢迎。再加上它特有的酸酸甜甜的口感，让我们爱不释手。在研究中发现，草莓的营养价值很高，除了含有丰富的蛋白质外，还含有糖类、有机酸、果胶等营养成分。
这些营养对我们减肥有好处。尤其是草莓中含有的维生素C，这种营养物质可以很好的促进消化，从而达到减肥的目的。
不仅如此，草莓还含有大量的维生素B族和大量的纤维素，可以帮助我们达到通便的作用，防止便秘。因此，一些长期便秘导致肥胖的人应该多吃草莓才能有效减肥。
2.苹果公司
大家一直把苹果当成减肥的最佳水果。经过研究发现，苹果的减肥效果非常明显。苹果之所以减肥效果好，是因为它含有大量的苹果酸和维生素C，可以帮助我们促进消化。
以免过多的热量积聚成脂肪。此外，苹果果肉中所含的胶质可以保持血糖稳定，在减肥的同时还可以帮助我们有效降低胆固醇。
在研究中发现，一个苹果可以含有5g的膳食纤维，是一天需要量的20%。因此，一个苹果可以让我们有饱腹感，从而避免暴饮暴食。苹果的减肥效果非常显著，但是吃苹果的时候要注意农药残留等问题，避免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥这个问题上，苹果绝对是你的理想选择。
饭后吃什么水果有助于消化和减肥？2饭后一般建议吃营养丰富、热量低、具有清肠通便、帮助消化功能的水果，如山楂、柚子、猕猴桃、草莓等。，饭后可适当食用。
1、山楂:山楂含有丰富的维生素、苹果酸等。，有健胃消食的功效。山楂中的苹果酸还能增加胃中消化酶的分泌，促进胃酸的分泌，加强脂肪酶和蛋白酶的活性，有很强的消化作用，而山楂酸能抑制游离脂肪酸，有一定的减肥作用；
2、柚子:柚子含有丰富的维生素C和镁、钠、磷、钙等营养物质。，而且还有理气、润肺、清肠的功效。饭后适量吃柚子，不仅有助于消化，还能起到一定的减肥效果；
3.猕猴桃:猕猴桃含有维生素C和蛋白质分解酶，具有生津止渴、促进胃肠蠕动、促进消化的作用，且热量低，可在一定程度上减少热量摄入，辅助减肥；
4.草莓:草莓含有丰富的果胶等物质，可以加速排毒，减少热量吸收。晚饭后适当吃点草莓也有助于减肥。
一般建议饭后1-2小时吃水果。如果饭后马上吃水果，可能会导致不能及时消化吸收，增加肠胃负担。饭后还可以适当增加运动，比如散步、慢跑，也有助于促进消化，减少脂肪堆积。
饭后吃什么水果有助于消化和减肥？3助消化水果是指能促进消化，有效促进胃肠蠕动的水果，如山楂、柠檬、杨梅、苹果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等。
最易消化的水果是山楂。山楂属于中药，具有消食健胃、行气化瘀、去浊降血脂的功效。此外，还有很多帮助消化的水果，如木瓜、桂圆、山楂、香蕉、猕猴桃、苹果等。
草莓
草莓的营养也非常丰富，含有大量的有机酸、糖类和各种矿物质，维生素C的含量也比较高。如果经常食用，有祛皱美白、分解脂肪、促进消化的作用。
柚子
柚子果肉酸甜，清凉润泽，能健脾消食，解酒除烦。同时，柚子皮还可以制成柚子茶，经常饮用可以生津化痰，好处多多。
火龙果；火龙果
火龙果纤维含量相对较高，味道甘甜，含有大量水溶性膳食纤维和抗氧化花青素，具有减肥、延缓衰老的作用。
糖橙
糖橙外形小巧精致，吃起来更方便。同时果肉香甜多汁，细腻不柴。柑橘类水果中，糖橙比较受欢迎，有促进消化的作用。
苹果
苹果含有大量的维生素、膳食纤维等营养物质，能保护胃黏膜、改善胃功能，并能有效促进胃肠蠕动。
菠萝
菠萝是一种促进消化的水果。其中，菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质，弥补丢失的消化酶，加速胃中食物的消化吸收。而且菠萝可以健脾胃，增强元气。如果是积食的孩子，可以适当吃两片菠萝，加快食物消化。
木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，能溶解蛋白质和脂肪，有利于食物的消化吸收，所以有健脾消食的功效。
饭后吃什么水果有助于消化和减肥？4饭后吃什么水果好？
1，苹果
苹果是最常见的水果，一年四季都能看到。苹果中的膳食纤维含量很高。膳食纤维可以帮助清洁肠道，加速肠道的蠕动。此外，苹果中的有机酸还可以缓解油腻，帮助肠胃消化食物。
2.山楂
山楂有开胃消食的作用，饭前饭后都可以吃，这是很多人都知道的。山楂含有多种营养成分，如维生素、蛋白质、糖类、多种有机酸等。而且山楂中的脂肪分解酶还能促进脂肪类食物的消化，有减肥的作用。
3.木瓜
大家都知道木瓜有美白丰胸的功效。此外，木瓜还含有一种木瓜酶，可以分解肉类的蛋白质。饭后吃木瓜可以帮助消化肉类，也就是消食解闷。
4.菠萝
菠萝有很好的消化作用，不仅因为菠萝中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，还因为菠萝中的菠萝蛋白酶可以促进蛋白质的分解，减少人体对脂肪的吸收。所以饭后吃菠萝可以解油腻，还可以减肥。